엄지의 제왕 416회 토마토양파수프 (토마토양파스프) - 20kg 체중감량 당뇨병 완화에 도움주는 음식 & 다이어트에 좋은 음식

엄지의 제왕 416회 토마토양파수프 (토마토양파스프) - 20kg 체중감량 당뇨병 완화에 도움주는 음식 & 다이어트에 좋은 음식

혈당잡고 다이어트에 도움주는 토마토양파수프 레시피가 엄지의 제왕 416회에 소개되었는데요. 임상진 의사 선생님이 직접 만들어 드셨다고 하니 해보셔도 좋을 것 같습니다.

2021/01/07 - [건강정보] - 엄지의 제왕 416회 누룽지커피 만드는법 만들기 - 혈관회춘과 체중감량에 좋은 커피 & 다이어트 커피

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- 엄지의 제왕 토마토양파수프 만들기 재료 : 토마토2개, 양파 1개, 물 300ml, 파슬리 약간, 후추 약간 다진 마늘 반 스푼, 올리브오일 2스푼

엄지의 제왕 토마토양파수프 만들기
1) 냄비에 올리브오일 2큰술을 두릅니다.

2) 채 썬 양파 1개와 다진 마늘 반 스푼을 볶습니다.

3) 양파가 익으면 토마토 2개를 넣고 볶습니다.
- 팁 : 토마토에는 항산화 성분인 리코펜이 풍부한데요. 리코펜은 열을 30분 가열하면 35%까지 증가한다고 합니다.

4) 토마토가 익으면 물 300ml(1~2인분 기준) 넣습니다.

5) 중불로 낮춰 10분간 끓입니다.

 6) 파슬리로 마무리하면 완성.

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