천기누설 저염 된장 만드는법 레시피 - 천기누설 450회 체중 감량 다이어트 에 도움되는 저염된장

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된장을 더욱 맛있고 건강하게 섭취할 수 있는 섭취법이 지난 주 금요일에 방송된 천기누설 450회에 소개되었습니다. 체중감량에 도움 되는 저염 된장 만드는 법 무척 쉽고 간단합니다.

2021/01/26 - [생활정보] - 된장에 골마지가 생기면 버려야 한다는 소문의 진실 - 천기누설 450회 된장 곰팡이 해결법

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천기누설 체중감량에 도움되는 저염 된장 만들기

1) 된장에 생 콩가루 2큰술을 넣어줍니다.

2) 바나나 1개를 으깨 된장과 함께 섞어 줍니다.
- 참고 : 체중 감량을 하면 단맛이 당기게 되는데 바나나가 그 역할을 대신해줄 뿐만 아니라 바나나 속 펙틴 성분이 콜레스테롤을 억제해주는것은 물론이고 식욕을 억제해 주는호르몬, 렙틴 성분이 증가하게 도와줍니다.

만들어진 천기누설표 저염 된장은 냉장고에서 1일 동안 숙성하면 된장의 이소플라본 성분과 바나나의 펙틴 성분이 만나 체중감량에 도움이 되는 저염 된장 완성.

완성된 천기누설 저염된장은 2주 이내로 섭취합니다.

저염 된장은 양배추, 상추 등과 함께 섭취하면 포만감 유지에 도움이 됩니다.