천기누설 갱년기 다이어트에 좋은 음식 갱년기 뱃살 빼는 음식 석류 두부 무침 만드는 방법 레시피

천기누설 갱년기 다이어트에 좋은 음식 갱년기 뱃살 빼는 음식 석류 두부 무침 만드는 방법 레시피
석류에 풍부하게 함유된 엘라그산과 장의 운동을 도와주는 톳의 알긴산 성분이 만나면 지방 분해와 숙변 제거를 도와 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

- 천기누설 석류두부무침 재료 : 두부, 쪽파, 양파, 당근, 톳, 석류즙

1) 두부는 물기를 꼭 짠뒤 으깨주고

2) 쪽파, 양파, 당근을 잘게 썰고 두부와 함께 볶아줍니다.

3) 톳을 함께 넣어 볶아줍니다.

4) 톳을 넣어 볶아주다가 석류즙 3큰술을 넣어 무쳐주면 완성.

또한 두부는 몸 속 근육의 생성을 도와 기초 대사량을 높이는데 도움을 준다고 합니다. 따라서, 석류와 톳, 두부를 함께 섭취하는 것은 갱년기 다이어트에 좋은 섭취법이라고 합니다.