왜관아줌마의 이것저것정보

천기누설 염증 관리에 좋은 붉은보석 체리 효능 및 섭취방법 염증관리에 도움이 된다는 체리는 칼륨이 풍부해 여름철 몸 속 수분의 균형을 잡아주는 역할을 하는 과일인데요. 특히 붉은 빛 과일 체리가 여름철 염증질환 예방을 도울 수 있는 이유는 통풍환자들에게 꼭 필요한 요산 수치 관리를 돕는다는 점인데요. 체리는 당 지수가 낮아서 부담없이 즐길 수 있는 과일이기도 하구요. 체리 속 풍부한 항산화 물질이 염증 유발 감소를 돕고 통풍이나 혈관 질환, 암 등을 예방해주는 역할을 합니다. 실제 체리 속 폴리페놀 성분은 염증과 산화 스트레스를 예방하는데 도움이 되고, 체리는 통풍과 관련된 급성 및 만성 염증을 감소시키는데 도움이 된다는 연구결과도 있습니다. 또한 여름제철 과일 중에서도 체리는 당 지수가 낮기 때문에 당..

천기누설 생으로 당근(생당근)을 먹으면 안좋다는 소문의 진실 & 당근주스 (당근올리브유주스) 만드는법 - 2021년 4월 2일 방송천기누설 460회(2021년 4월 2일 방영) 에서는 당근을 제대로 섭취하는법과 생 당근을 먹으면 안 좋다는 소문의 진실, 당근과 올리브유, 과일을 이용해 만드는 당근주스 만드는법에 대해 방송되었습니다. 흔히 당근을 먹을 때 갈거나 착즙해서 주스로 마시거나 스틱 형태로 잘라 간식으로 드시는 경우가 많은데요. 당근을 생으로 먹으면 안 좋다는 이야기가 온라인에서 많이 제시되고 있습니다. 생당근을 먹으면 영양적으로 흡수가 안 되는걸까요?건강을 위해서 당근을 생으로 먹는 것보다 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 당근의 대부분의 영양소는 단단한 세포벽과 세포막으로 둘러싸여 있어 생으로 섭취..

천기누설 459회 흡수율 높은 어류콜라겐이 무릎 관절염, 피부에 좋은 이유 지난 2021년 3월 27일 방송된 천기누설 459회에서는 어류콜라겐이 관절염에 좋은 식품으로 소개가 되었는데요. 흡수율이 높은 어류콜라겐이 육류 콜라겐에 비해 관절염과 피부에 좋은 이유 간략하게 알려드릴게요. 콜라겐을 보충하기 위해 돼지껍질, 족발, 닭발 등을 먹는 경우가 많은데요. 이는 지방을 먹은 거나 다름 없다고 합니다. 콜라겐은 무엇보다 흡수율이 굉장히 중요한데요. 육류 콜라겐은 분자의 크기가 커서 체내 흡수율이 떨어지기 때문에 콜라겐을 효율적으로 보충하기 위해서는 분자 크기가 작은 어류콜라겐을 섭취하는 것이 좋습니다. 실제 육류 콜라겐의 체내 흡수율은 단 2%에 그치는 반면 어류 콜라겐은 체내 흡수율이 84%에 달하는 ..

천기누설 459회 콜라겐 부족 신호 자가진단 테스트, 우리 몸이 보내는 콜라겐 부족 신호만약 날씨가 건조하지도 않고 특별히 앓고 있는 질환도 없는데 발 뒤꿈치가 갈라진다거나 머리카락이 푸석해지고 가늘어진다면 콜라겐 부족을 의심해 봐야 한다고 하는데요. 우리 몸이 보내는 콜라겐 부족 신호라고 합니다. 발 뒤꿈치 갈라짐이 콜라겐이 감소한다는 신호인걸까요? 발 뒤꿈치 피부 진피층에는 히알루론산이라는 1g 당 6L를 보습할 만큼 보습력이 아주 뛰어난 성분이 있습니다. 콜라겐은 히알루론산이 빠져나가지 못하도록 지탱하는 역할을 합니다. 따라서 체내에 콜라겐이 부족하면 그 사이로 히알루론산이 빠져나가서 발뒤꿈치의 갈라짐이 가속화될 수밖에 없습니다. 실제 중년 여성 30명이 12주간 콜라겐을 섭취한 후 실험군 전체의 ..

천기누설 459회 배한호 한의사의 감자쌈 (감자비트쌈) 만드는법 , 고혈압 완화 돕는 감자 활용법 감자요리 고혈압에 좋은 음식천기누설 459회 식재료 100% 영양맞춤법 닥터의 공식에 나온 배한호 한방내과 전문의가 알려주는 감자쌈(감자비트쌈) 만드는법에 대해 알려드릴텐데요. 감자쌈(감자비트쌈)은 감자를 얇게 슬라이스해서 식초에 절인 음식입니다. 감자를 식초와 같은 유기산에 절이게 되면 발효과과정에서 영양소가 분해되서 체내 흡수율이 높아져서 혈압조절에 더욱 도움이 된다고 합니다. 천기누설 배한호 한방내과 전문의의 고혈압 예방 돕는 별미 감자쌈(감자비트쌈) 만드는법 1) 채칼을 이용해 얇게 썰어 놓은 감자를 준비합니다. 2) 식초 1, 물 2, 올리고당 1의 비율로 식촛물을 만들어 끓여 식혀줍니다. 3) 감..