천기누설 초당 옥수수 효능 & 다이어트에 좋은 초당 옥수수 샐러드 만드는 방법

천기누설 초당 옥수수 효능 & 다이어트에 좋은 초당 옥수수 샐러드 만드는 방법

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다이어트 시에는 철분 섭취가 부족해지기 쉬워서 빈혈이나 지방 분해 능력이 떨어지기 쉬운데요. 이 때 키위와 초당 옥수수를 함께 섭취하면 키위의 비타민 c성분이 초당 옥수수에 함유된 철분의 흡수를 도와서 빈혈 예방과 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

초당옥수수는 풍부한 항산화 성분이 함유되어 있어 피부미용, 노폐물 배출에 도움을 준다고 하는데요. 1년에 44kg 감량한 사례자의 다이어트 비법 역시 초당옥수수였다고 합니다. 일반 옥수수와 달리 생으로 먹을 수 있는데 부드러운 식감과 달콤한 맛이 특징이라고 합니다.

초당옥수수 효능

 

 

 

초당 옥수수는 사과나 멜론보다 훨씬 달콤하다고 합니다. 달콤한 초당옥수수는 다이어트에 좋은 이유는 옥수수는 터뜨렸을때 탄수화물보다 수분으로 더 많이 이루어져있고 녹말의 비율이 적고 주로 수분으로 이루어져 있어 일반 옥수수보다 칼로리가 낮기 때문이라고 하네요.

초당옥수수에는 리놀레산, 펩타이드 성분이 풍부해 콜레스테롤 배출을 도와주고, 칼륨과 철분, 식이섬유가 풍부해 다이어트시 부족한 영양소를 보충해줄 뿐만 아니라 포만감 유지에도 도움을 준다고 합니다.

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- 재료 : 양배추, 파프리카, 키위, 초당옥수수

1) 양배추 1/4통과 파프리카 2개를 썰어준다.

2) 키위 2개를 곱게 갈아준다.

3) 갖은 채소(양배추, 파프리카)와 키위소스를 넣고 잘 버무려준다.