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나는 몸신이다 숙면에 좋은 음식 불면증에 좋은 음식 감태 효능 & 감태라떼 지난 주에 방송된 나는 몸신이다에서는 우리나라 사람들이 대부분 겪는 불면증에 좋은 음식과 운동법 등이 소개가 되었는데요. 숙면에 좋은 음식인 감태의 효능과 감태가루와 우유로 만드는 감태라떼로 숙면에 도움 받을 수 있는 방법 알려드릴게요. 감태는 가시파래와 그 생김새가 비슷해서 파래를 감태로 혼동하는 경우가 많은데, 감태와 파래는 전혀 다른 거라고 합니다. 평소 깊은 잠을 들지 못하고 잠이 들더라도 수면의 만족도가 낮은 분들, 눈가에 퀭한 다크서클이 심하신 분들도 감태를 섭취하시면 감태속 폴리페놀이 당독소를 없애는 항당화 활성과 우수한 미백력, 항염에 효과가 나타난 것을 연구를 통해 확인 할 수 있었다고 합니다 뿐만 아니라 감태 추..

나는 몸신이다 불면증 완화에 도움되는 발 지압법 - 불면증에 좋은 지압법 지난 화요일(9월 22일)에 방송된 나는 몸신이다에서는 발지압에 대해 소개가 되었는데요. 그 중 밤이 두려운 분들, 잠못 드는 고민으로 힘들어 하시는 분들을 위해 불면증 완화에 도움이 되는 발 지압법이 소개되었습니다. 홍혜정 몸신이 알려주는 건강 지키는 발 지압법 첫번째, 불면증 완화에 도움을 줄 발 지압법 소개해드릴게요. 우선 발 지압할 때 주의할 점에 대해 설명드릴 텐데요. 발바닥을 주먹을 쥐고 위에서 아래로 쓸어내리듯 지압을 하는 것이 올바른 방법이구요. 발을 지압할 때 한 혈자리당 적어도 10회 이상은 해야 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그리고 가장 중요한 것은 너무 세게 지압할 경우 오히려 악영향을 끼칠 수 있다는 점인데요..