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나는 몸신이다 311회 스피루리나 스무디 만드는법 - 단백질 풍부 피부노화 예방 & 소화에 좋은 음식 & 스피루리나 섭취시 주의사항 30억년 전부터 지구에서 살았다는 스피루리나이지만, 워낙 생소한 식품이다 보니 먹는 방법이 알려져 있지는 않은데요. 스피루리나 역시 식품이기 때문에 식용이 가능합니다. 2020/12/23 - [건강정보] - 나는 몸신이다 311회 다이어트에 좋은 음식 지구상 가장 오래된 미세조류 스피루리나 효과 및 효능 - 피부 노화 예방에 좋은 음식 스피루리나 100g에는 단백질이 65%이상 함유되어 있고 또한 스피루리나에는 소화 흡수가 안 되는 식이섬유가 없기 때문에 소화 흡수율이 95% 이상으로 높아 미래 식량으로도 주목받고 있는 식품입니다. 다만 특유의 떫고 비린 맛이 있어 거부감을..

나는 몸신이다 311회 스피루리나 효과 및 효능 다이어트에 좋은 음식 지구상 가장 오래된 미세조류 - 피부 노화 예방에 좋은 음식 적당한 운동은 건강에 도움이 되지만 과도한 운동은 다양한 체내 조직에서 활성산소를 생성하게 되는데요. 고농도의 활성산소는 세포의 손상을일으키고 노화의 주범이 되는데요. 스피루리나는 과도하게 생성된 활성산소를 제거하는데도 도움이 됩니다. 한 연구에 의하면 스피루리나 보충제 섭취 후운동으로 인한 피로감이 줄고 활성산소로 인한 세포 손상과 노화를 막는 항산화 성분(글루타치온)의 농도가 높아졌다는 결과도 볼 수 있습니다. 스피루리나 추출물에는 피코시아닌, 카로틴, 비타민 e등 다양한 항산화 물질이 함유되어 있기 때문에 피부 노화를 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 실제로 한 연구에 ..