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천기누설 당뇨 예방에 좋은 시래기나물 & 시래기조림 - 혈당 낮추는 음식 대부분 시래기는 나물로 즐기는 경우가 대부분인데요. 흔히 시래기를 무칠 때 사용하는게 된장, 고추장, 간장인데요. 시래기와 영양적인 궁합이 좋은 된장을 이용한 시래기나물과 시래기나물로 만드는 시래기조림 레시피 알려드릴게요. 2020/11/26 - [건강정보] - 천기누설 당뇨예방에 좋은 음식 시래기 영양성분 & 좋은 시래기 고르는법 시래기를 가장 효과적으로 섭취할 수 있는 방법은 바로 된장인데요. 시래기와 된장이 만나게 되면 몸 속 노폐물을 막아주는 것은 물론, 면역력을 높여주는 항산화 능력이 증가하게 되서 혈당 안정에도 도움을 준다고 합니다. 실제 시래기와 된장을 함께 섭취하면 된장에 무친 시래기가 데친 후 보다 항산화 성분인 페..

천기누설 당뇨예방에 좋은 음식 시래기 영양성분 & 좋은 시래기 고르는법 천기누설에 나온 당뇨예방에 좋은 음식인 시래기의 효능 및 영양성분과 요즘이 제철이라는 시래기를 잘 고르실 수 있도록 좋은 시래기 고르는 방법에 대해서 알려드릴게요. 2020/11/26 - [건강정보] - 천기누설 당뇨 예방에 좋은 시래기나물 & 시래기조림 - 혈당 낮추는 음식 추운 지방일수록 무청 섬유질이 단단하다고 하는데요. 보통 시래기를 파종하고 나서 60일 정도 되면 수확을 시작한다고 합니다. 수확하기 전에 3~4차례 이상 된서리를 맞는데, 황태처럼 수확하고 나서 밤에는 바짝 얼었다가 낮에는 녹았다가, 얼었나 녹았다를 반복하는 과정에서 식감이 부드러워 진다고 합니다. 시래기를 말리기 좋은 환경은 일교차가 크고 서리가 일찍 내리며..