왜관아줌마의 이것저것정보

나는 몸신이다 1일 1똥 주스 변비에 좋은 음식 만드는법 변비로 고생하시는 분들, 다이어트중이신 분들을 위한 정보 알려드릴게요. 변비 완화에 도움이 되고 깨끗한 장을 위해 드시면 좋다는 1일 1똥 주스 만드는법이 나는 몸신이다에 소개가 되었었는데요. 만들기 간편해서 평상시에 드시면 장 건강 챙기시는데 도움을 받으실 수 있을 것 같습니다. - 나는 몸신이다 1일 1똥 주스 재료 : 사과 1/2개, 바나나 1/2개, 각 얼음 7~8개, 물 70ml, 사과식초 1큰술, 차전자피 2큰술 - 팁 : 차전자피가 물을 만나면 부풀면서 점성이 생기는 성질이 있어서 얼음과 찬물을 넣으면 벨리 형태로 변하는 속도를 최대한 늦출 수 있습니다. 나는 몸신이다 1일 1똥 주스 만드는법 1) 얼음과 사과 1/2개, 바나나 1/2..

나는 몸신이다 엉계 운동 엉덩이 계단을 오르는 운동 하는 법 엉덩이 계단을 오르는 엉계운동이 나는 몸신이다에 소개되었었는데요. 다이어트에 좋은 운동이라고 하니 평소에 해보시면 좋을 것 같습니다. 보통 계단을 오를 때 앞으로 진행하다 보니 상체가 앞으로 기울어지게 됩니다. 하지만 엉덩이와 발 뒷꿈치를 이용해서 걷는 엉덩이 계단 오르기를 하시면 건강도 지키고 라인도 살리는데 도움이 된다네요. 1) 발 모양은 11자 형태로 유지하고 계단을 오릅니다. 2) 상체를 세워 머리부터 엉덩이까지 일자를 만들어 줍니다. 계단을 오를 때 대부분 허벅지와 종아리의 힘을 먼저 사용하기 마련인데요. 상체는 바닥과 수직이 되도록 유지하는 것이 포인트라고 합니다. 3) 계단을 딛고 있는 다리의 발 뒷꿈치에 힘을 주며 오릅니다.본인..