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천기누설 448회 콜라비 생채무침 & 콜라비 두부찜 만드는법 - 뇌혈관 질환 예방에 좋은 콜라비 활용법 혈액순환에 좋은 음식 뇌혈관 질환예방과 혈액순환에 도움을 주는 콜라비를 주스로 섭취해도 좋지만 밥상에서 매일 반찬을 통해 섭취하셔도 좋은데요. 뇌혈관을 튼튼하게 해줄 콜라비생채 레시피와 콜라비두부찜 만드는법 소개해 드릴게요. 2021/01/14 - [건강정보] - 천기누설 448회 콜라비 청혈 주스(쥬스) & 콜라비 껍질차 만드는법 이광미 닥터의 공식 천기누설 콜라비 생채 무침 만들기 1) 콜라비 반 개를 채 썰어 줍니다. 2) 고춧가루 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 액젓 1큰술을 넣고 버무려줍니다. 3) 콜라비 잎은 잘게 썰어 함께 버무려주면 완성. 탄수화물 과다섭취는 뇌혈관에 노폐물을 만들기 때문에 ..

천기누설 뇌혈관에 좋은 음식 구기자꿀청 만드는법 감기예방에 좋은 음식 지난주 금요일에 방송된 천기누설에서는 뇌혈관 건강에 좋은 구기자를 섭취하는 방법에 대해서 소개되었는데요. 구기자는 비타민c가 풍부한데 꿀과 함께 활용할 경우 꿀에 풍부한 비타민B가 구기자의 비타민c의 흡수율을 높여주기 때문에 뇌혈관 건강은 물론이고 감기 예방에도 도움을 줄 수 있다고 하네요. 꿀은 따뜻한 성질을 가지고 있고, 꿀의 포도당은 뇌세포 활성화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 구기자 과육과 씨앗까지 가루를 내서 꿀청을 만들게 되면 뇌 혈관 건강에 더욱 도움을 많이 받을 수 있다고 합니다. 구기자 꿀청을 만들 때 구가지 가루를 활용하면 영양 흡수율이 상승되어 더욱 좋고, 만들기도 훨씬 쉬워지니까 구기자 가루를 구입하시면 됩니다...

천기누설 뇌혈관에 좋은 음식 구기자차 만드는법 혈관을 튼튼하게 만들어 뇌혈관 건강에 도움을 주는 구기자를 활용해 하루에 3번 꾸준히 섭취할 수 있는 구기자차 만드는법에 대해 소개해드릴게요. 요즘처럼 추운 날씨에 따뜻하게 차로 마시면서 건강도 챙길 수 있어 좋은듯 합니다. 1) 건 구기자 2줌을 물 2리터에 넣고 끓입니다. 구기자는 2시간 정도 끓이면 베타인 등 영양소의 체내 흡수율이 증가하므로 반드시 2시간 동안은 끓여야 합니다. 2) 2시간 동안 끓인 구기자 알맹이를 건져냅니다. #천기누설 #천기누설뇌혈관 #천기누설구기자 #뇌혈관에좋은음식 #뇌경색에좋은음식 #천기누설구기자차 #구기자차만드는법 #구기자차 #건강

천기누설 뇌혈관 건강 지키는 초석잠 맑은탕 만드는 방법 레시피 뇌혈관에 좋은 음식 소금간 없이 끓이는 초석잠 맑은탕은 고혈압 있는 분들에게도 좋을 것 같은데요. 초석잠 입문자들이 섭취법으로 선택하시면 좋을것 같습니다.바지락을 넣어 끓이기 때문에 시원하고 짭짤한 맛이 있어서 소금 간을 하지 않아도 맑은탕을 끓일 수 있어 좋은 것 같습니다.해감한 바지락 두 줌과 다진 마늘 1큰술, 대파 반뿌리, 청고추 1개를 넣고 끓여줍니다. 초석잠속 스타키드린 성분은 혈액순환을 원활하게 하는 역할을 하는데요. 바지락 속의 타우린과 불포화 지방산은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰줍니다. 그래서 초석잠과 바지락을 함께 섭취하는 것은 뇌혈관 건강을 지켜주는 최적의 섭취법이라고 할 수 있습니다. #천기누설 #천기누설초석잠 #천기누설..

천기누설 초석잠 깍두기 만드는 방법 레시피 뇌혈관에 좋은 음식 이름도 생소한 초석잠을 어떻게 섭취하는게 좋은지 궁금해하실텐데요. 깍두기로 먹게 되면 매일 섭취할수 있어 뇌혈관 건강을 지키는데 좋다고 합니다. 천기누설 뇌혈관 건강에 좋은 초석잠 효능초석잠을 깍두기로 섭취하게 되면 비타민과 미네랄 등 뇌혈류 개선에 유효한 성분들이 흡수되기 좋은 형태로 바뀌고 항산화 성분을 가진 생리 활성 물질은 늘어나 혈관 노화를 막아주기 때문에 초석잠을 깍두기로 섭취하는 것은 뇌혈관 건강에 최적의 섭취법이라고 합니다. 초석잠과 까나리액젓, 고춧가루 3큰술, 새우젓, 다진 마늘 1큰술, 매실청 2큰술을 섞어줍니다.적당한 크기로 썬 쑥갓을 초석잠 깍두기와 고루 버무려주면 완성입니다. - 팁 : 보통 깍두기에는 부추나 쪽파를 ..