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천기누설 근력강화에 도움되는 오미자젤리(오미자제리)& 오미자사과차(오미자사과가루) 만드는법 - 오미자 가루 활용법 지난 2월 26일에 방송된 천기누설 455회에서는 노년 건강 지켜줄 근력 키우는 방법에 대해 소개되었는데요. 근력을 유지하면 당뇨병과 심혈관 예방에도 도움이 됩니다. 근력을 키우고 유지하기 위해서는 운동만큼이나 음식또한 중요합니다. 근육 건강을 단백질이 중요하다고 생각하지만 근력 강화를 위해서 주목해야 할 영양소가 오미자에 풍부하게 들어있는 쉬잔드린 성분이라고 합니다. 쉬잔드린 성분은 천연 에스트로겐으로 잘 알려져 있는 리그난을 구성하는 물질로서 근육의 에너지 대사를 촉진시키고 근력의 내구성을 높이는데 도움이 되는 성분이라고 합니다. 근력 강화와 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 오미자젤리 만..

나는 몸신이다 오미자 젤리 만드는 법 & 근육에 좋은 음식 오미자 효능 & 오미자 섭취시 주의 사항 코로나19로 가정보육 하고 계신 부모님들과 아이들이 함께 만들어 보면 좋을 오미자젤리 만드는법 소개해드릴게요. 오미자는 아이들에게도 여성들에게도 좋은 식재료인데, 아이들이 먹기 좋은 형태인 젤리로 만들면 온가족이 즐길 수 있는 영양간식이 될듯 합니다. 특히 오미자는 갱년기 여성들에게 좋은데요. 오미자 속 리그난 성분이 식물성 여성호르몬의 역할을 하기 때문이라고 합니다. 오미자 속 리그난 성분은 갱년기 증상인 안면 홍조와 땀, 갈증, 감정 기복 완화에 도움을 준다고 합니다. 뿐만 아니라 오미자 속 리그난은 골조직을 파괴하는 파골세포 형성을 억제해 염증성 골 손실을 예방하는데도 도움을 준다고 하니 꼭 챙겨 먹..