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천기누설 448회 콜라비 생채무침 & 콜라비 두부찜 만드는법 - 뇌혈관 질환 예방에 좋은 콜라비 활용법 혈액순환에 좋은 음식 뇌혈관 질환예방과 혈액순환에 도움을 주는 콜라비를 주스로 섭취해도 좋지만 밥상에서 매일 반찬을 통해 섭취하셔도 좋은데요. 뇌혈관을 튼튼하게 해줄 콜라비생채 레시피와 콜라비두부찜 만드는법 소개해 드릴게요. 2021/01/14 - [건강정보] - 천기누설 448회 콜라비 청혈 주스(쥬스) & 콜라비 껍질차 만드는법 이광미 닥터의 공식 천기누설 콜라비 생채 무침 만들기 1) 콜라비 반 개를 채 썰어 줍니다. 2) 고춧가루 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 액젓 1큰술을 넣고 버무려줍니다. 3) 콜라비 잎은 잘게 썰어 함께 버무려주면 완성. 탄수화물 과다섭취는 뇌혈관에 노폐물을 만들기 때문에 ..

천기누설 448회 콜라비 영양성분 - 뇌혈관 건강에 도움이 되는 음식 & 콜라비 보관법 뇌혈관 질환 예방에 도움되는 음식 뇌혈관 질환 예방을 위한 이광미 가정의학과 전문의가 추천하는 식재료는 콜라비였는데요. 순무와 양배추를 합친 식재료인 콜라비는 뇌혈관 질환 건강에 도움이 되는 음식이라고 합니다. 제철을 맞아 수확이 한창이라는 콜라비는 겉은 보라색이지만 속은 하얀색을 띠고 있는 채소 입니다. 겉과 속이 다른 반전식재료 콜라비는 순무와 양배추의 장점만 모아 탄생된 콜라비는 무보다 단단하고 아삭한 식감이지만 단맛이 강한 것이 특징입니다. 최근 주부들 사이에서도 인기 만점인 콜라비는 피클, 김치 등 다양하게 활용되고 있는 식재료이기도 한데요. 그렇다면 콜라비가 뇌혈관 질환 예방에 도움이 되는 이유는 무엇일까요..

천기누설 445회 뇌혈관 질환 예방에 좋은 더덕 효능 & 암더덕과 수더덕 추위를 견디며 땅 속의 영양분을 품은 더덕은 뇌혈관 질환 예방에 좋은 식재료라고 하는데요. 천기누설 445회에 소개된 더덕의 효능과 암더덕, 수더덕에 관한 정보 알려드릴게요. 2020/12/19 - [건강정보] - 천기누설 445회 뇌혈관에 좋은 더덕 활용법 - 더덕수 & 더덕고추장박이 & 더덕정과 만드는법 배한호 한의사는 더덕을 뇌혈관 건강에 도움을 받을 수 있는 식재료로 소개했는데요. 뇌 건강이 악화되었다고 하면 뇌의 문제라고 생각하기 쉽지만 몸통의 건강이 악화되면서 그게 뇌까지 연결되는 것이라고 합니다. 그래서 폐와 심장의 건강을 항상 체크해야 하는데 더덕의 쓴맛(사포닌)은 뇌 건강에도 도움이 될 뿐만 아니라 콜레스테롤을 녹여..

천기누설 뇌혈관에 좋은 음식 구기자차 만드는법 혈관을 튼튼하게 만들어 뇌혈관 건강에 도움을 주는 구기자를 활용해 하루에 3번 꾸준히 섭취할 수 있는 구기자차 만드는법에 대해 소개해드릴게요. 요즘처럼 추운 날씨에 따뜻하게 차로 마시면서 건강도 챙길 수 있어 좋은듯 합니다. 1) 건 구기자 2줌을 물 2리터에 넣고 끓입니다. 구기자는 2시간 정도 끓이면 베타인 등 영양소의 체내 흡수율이 증가하므로 반드시 2시간 동안은 끓여야 합니다. 2) 2시간 동안 끓인 구기자 알맹이를 건져냅니다. #천기누설 #천기누설뇌혈관 #천기누설구기자 #뇌혈관에좋은음식 #뇌경색에좋은음식 #천기누설구기자차 #구기자차만드는법 #구기자차 #건강

천기누설 뇌혈관 건강 지키는 초석잠 맑은탕 만드는 방법 레시피 뇌혈관에 좋은 음식 소금간 없이 끓이는 초석잠 맑은탕은 고혈압 있는 분들에게도 좋을 것 같은데요. 초석잠 입문자들이 섭취법으로 선택하시면 좋을것 같습니다.바지락을 넣어 끓이기 때문에 시원하고 짭짤한 맛이 있어서 소금 간을 하지 않아도 맑은탕을 끓일 수 있어 좋은 것 같습니다.해감한 바지락 두 줌과 다진 마늘 1큰술, 대파 반뿌리, 청고추 1개를 넣고 끓여줍니다. 초석잠속 스타키드린 성분은 혈액순환을 원활하게 하는 역할을 하는데요. 바지락 속의 타우린과 불포화 지방산은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰줍니다. 그래서 초석잠과 바지락을 함께 섭취하는 것은 뇌혈관 건강을 지켜주는 최적의 섭취법이라고 할 수 있습니다. #천기누설 #천기누설초석잠 #천기누설..