왜관아줌마의 이것저것정보

천기누설 타트체리 활용법 타트체리바나나푸딩 & 타트체리 건강바 만드는법 - 불면증에 좋은 음식 타트체리를 활용한 디저트, 간식 레시피 알려드릴게요. 평소에 타트체리 섭취하시고 불면증 예방에 도움 되면 건강관리에도 좋을 것 같습니다. 2020/12/29 - [생활정보] - 천기누설 445회 타트체리 효능 및 영양성분 & 숙면과 염증 배출에 도움 주는 음식 & 불면증이 건강에 미치는 영향 타트체리주스, 한천가루, 바나나로 만드는 타트체리 바나나푸딩의 영양적 장점은 모두 식물성 재료라는 점인데요. 한천가루는 우뭇가사리를 원료로 만든 것으로 식이섬유뿐 아니라 칼륨, 아연과 같은 미네랄이 풍부합니다. 이런 미네랄은 타트체리속의 캠페롤과 같은 항산화 성분의 체내 흡수율을 높여서 염증 완화에 도움을 줄 수 있다고 합..

천기누설 445회 타트체리 효능 및 영양성분 & 숙면과 염증 배출에 도움 주는 음식 & 불면증이 건강에 미치는 영향 요즘 코로나때문에 집콕하시는 분들이 늘면서 불면증을 호소하고 계신 분들도 많은데요. 수면의 질을 개선하고 염증 배출에 도움 주는 타트체리 효능및 영양성분과 불면증이 왜 건강에 안 좋은 영향을 미치는지에 대해 알려드릴게요. 2020/12/29 - [건강정보] - 천기누설 타트체리 활용법 타트체리바나나푸딩 & 타트체리 건강바 만드는법 - 불면증에 좋은 음식 수면의 질이 떨어지게 되면 생기는 가장 큰 문제는 면역력이 떨어지는 것인데요. 우리 몸에는 면역 세포를 제조하고 저장하는 흉선이라는 작은 림프기관이 있는데 멜라토닌 호르몬은 이 흉선을 자극해서 면역세포를 활성화하는 역할을 합니다. 그런데 잠..

천기누설 다이어트에 좋은 음식 타트체리소스 만드는 방법단백질이 풍부한 두부와 안토시아닌이 풍부한 타트체리를 넣어 만든 타르체리소스 만드는법에 대해 소개해드릴게요.- 천기누설 타트체리 소스 재료 : 두부 반 모, 올리브유, 올리고당, 참깨, 타트체리 농축액1) 두부 반 모는 끓는 물에 데쳐줍니다.2) 두부와 올리브유, 올리고당, 참깨 각각 2큰술, 타트체리 농축액 1큰술을 넣고 갈아주면 완성.단백질 성분이 풍부한 두부는 다이어트 시 발생할 수 있는 영양 불균형 조절과 다이어트 시 꼭 필요한 근육 생성에 도움을 준다고 합니다. 또한 지방을 분해하는 사포닌 성분이 있어서 다이어트에 도움을 줄 수 있고, 타트체리의 부족한 단백질을 두부가 채워줄 수 있어서 함께 먹으면 다이어트에 좋은 섭취법이라고 합니다. #천기..

천기누설 만성염증에 좋은 음식 타트체리 스무디 만드는 방법 레시피 설탕 대신 달콤한 맛의 참외를 껍질째 넣어 먹기도 좋고 몸에도 좋은 스무디라고 하니 만성염증으로 고생하시는 분들이라면 만들어 드셔도 좋을 것 같습니다.- 천기누설 만성염증에 좋은 타트체리 스무디 재료 : 타트체리주스, 참외믹서에 타트체리 주스 50ml와 얼음을 넣어줍니다.여기에 껍질 째 썬 참외를 넣고 갈아주면 완성됩니다.참외의 껍질과 과육에는 염증 완화에 꼭 필요한 엽산이 풍부한데요. 특히 참외씨에 풍부한 리놀렌산이 타트체리에 있는 갬페롤 성분의 흡수를 돕기 때문에 타트체리 스무디에 참외를 통째로 활용하는 것은 만성 염증 관리에 도움이 된다고 합니다.#천기누설 #천기누설만성염증 #천기누설타트체리스무디 #천기누설타트체리 #만성염증에좋은음식..

천기누설 만성 염증 억제 돕는 타트체리 피클 만드는 방법 염증 완화에 좋은 음식 천기누설에 소개된 레시피 중 염증은 줄이고 식감은 살린 타트체리피클 만드는 방법에 대해서 소개해드릴게요.천기누설 몸속 염증 배출 돕는 타트체리 피클 재료 : 물, 식초, 매실액, 양배추, 연근, 타트체리주스물, 식초, 매실액을 각 100ml씩 넣고 끓여 단촛물을 준비해줍니다.여기에 양배추를 적당 크기로 썰어주는데요. 양배추의 비타민U 성분이 염증을 가라앉히는데 도움을 줍니다.타트체리에 풍부한 멜라토닌 성분이 연근의 타닌과 만나면 강력한 항산화 효과로 몸 속 염증을 유발하는 활성산소 제거 능력이 커지기 때문에 만성 염증 완화 및 예방에 더욱 도움을 받을 수 있습니다.연근 반 개를 잘라 병에 넣은 뒤 식힌 단촛물을 절반 정도 부..