천기누설 다이어트에 좋은 음식 대파무침 - 체중감량에 도움 되는 대파활용법

천기누설 다이어트에 좋은 음식 대파무침 - 체중감량에 도움 되는 대파활용법

최인서 한의사가 15kg 감량하는데 도움을 준 대파활용법 2번째 대파무침 만드는법에 대해 알려드릴게요.

2020/11/18 - [생활정보] - 천기누설 좋은 대파 고르는법 & 대파 보관하는법

고소하면서 대파는 아삭하고 부드러운 두부까지 더해지면서 샐러드처럼 포만감을 느끼면서 먹기 좋은 대파무침이라고 하네요.

천기누설 다이어트에 좋은 음식 대파무침 만드는법
1) 대파 한 대는물을 넣어 빠르게 볶아줍니다.
- 팁 : 기름 대신 물을 넣고 조리하는게 체중감량에 도움이 됩니다. 기름을 넣어서 조리하면 아무래도 대파가 기름을 흡수하면서 칼로리 섭취가 늘어날 수 있기 때문입니다.

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2) 국간장 1큰술, 참기름 1큰술을 넣어줍니다.

 3) 데친 두부 반 모는먹기 좋게 썰어 함께 버무려주면 완성.
- 팁 : 두부와 대파를 함께 섭취하면 대파에 부족한 단백질도 채워줄 수 있고 체중을 감량할 때 근육이 빠질 수가 있는데 근육 손실을 막는데 도움을 줍니다.

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