델포니의 이것저것정보

나는 몸신이다 틀어진 골반교정법 수건교정법 기본형 10분 수건교정법 디스크도 어느 순간 갑자기 생기는 것이 아니라 골반의 트러짐이 어떤 문제의 시작점이 된다고 하는데요. 틀어진 골반은 몸의 각종 문제를 유발한다고 합니다. 나는 몸신이다 341회에서는 10분간 편하게 엎드려 있기만 해도 교정이 되는 틀어진 골반교정법 중 기본형 10분 수건 골반 교정법이 소개되었습니다. 앞, 뒤, 좌, 우, 다양한 방향으로 골반이 틀어질 수 있는데요. 그 중 가장 흔하게 발생하는 골반틀어짐 유형이 양쪽 골반이 좌우로 틀어진 기본형이라고 합니다. 두 번째로 많은 유형이 복합형인데요. 복합형은 한쪽 골반이 좌측 혹은 우측으로 틀어지고 반대쪽 골반이 뒤로 빠지는 상태라고 합니다. #나는몸신이다 #나는몸신이다341회 #나는몸신이다..

엄지의 제왕 수술없이 무릎 관리하는법 파속수프 (파속스프) 만드는법 관절염 예방에 좋은 음식 엄지의 제왕 수술없이 무릎 관리하는법 편에서는 관절염 예방에 도움을 줄 수 있는 파속채소(양파, 부추, 마늘)를 가지고 만든 파속수프(파속스프) 만드는법이 소개되었습니다. 관절염 예방에 좋다는 파속채소는 파 과에 속하는 채소로 대표적으로 부추, 양파, 마늘이 속해있는데요. 파속 채소에는 매운맛을 내는 이황화디알릴이라는 성분이 들어있는데요. 이황화디알릴 성분은 연골조직을 분해하는 효소의 생성을 억제하는 역할을 합니다. 특히 부추는 허리와 무릎을 따뜻하게 한다고 동의보감에 기록되어 있구요. 한의학에서는 파속채소는 관절기운을 보호해 관절염 예방에 도움이 된다고 기록되어 있다고 합니다. 엄지의 제왕 파속 스프 재료 올리..

엄지의 제왕 수술없이 무릎 관리하는법 고관절 스트레칭하는법 박태환의 무릎 강화 비결 2021년 7월 27일 방송 박태환 선수 트레이너가 알려주는 수술없이 무릎 관리하는법 무릎튼튼 고관절 스트레칭법이 엄지의 제왕에 소개되었는데요. 무릎을 강화하는데 고관절 스트레칭이 왠말인가 싶겠지만, 고관절은 다리뼈와 골반을 연결하는 관절로 골반의 가장자리에 위치하고 있습니다. 고관절은 걷거나 뛰는 다리의 움직임을 가능하게 하고 상하체의 균형을 맞춰 체중을 분산하는 역할을 합니다. 그런데 고관절이 약해지게 되면 무릎에 부담이 가중되면서 관절염으로 이어질 위험이 커지게 됩니다. 엄지의제왕 고관절 스트레칭하는법 수술없이 무릎관리하는법 1) 앉은 상태에서 두발사이에 물통을 놓고 발끝은 몸 쪽으로 최대한 당깁니다. 2) 손은 엉..

천기누설 혈당 관리 당뇨 환자에 좋은 천문동 주스 만드는법 & 천문동 효능 당뇨 환자, 혈당관리에 좋은 천문동 활용법 첫번째, 천문동과 견과류를 넣어 만든 식후 혈당을 차단하는 역할을 하는데 더욱 시너지 효과를 내서 당뇨 완화에 도움이 되는 천문동주스 만드는법 알려드릴게요. 하늘의 문을 연다는 뜻을 지닌 천문동은 계곡 주변 바위가 형성된 거친 환경에서 자생하는것이 특징입니다. 천문동은 한 때 멸종위기로 분류될 만큼 귀한 약용 작물인데요. 예로부터 천문동 하면 폐와 기관지 건강을 돕는 한약재로 알려져 있었는데요. 천문동이 당뇨완화에도 도움이 되는 이유는 천문동 속에 풍부한 사포닌 성분 때문이라고 합니다. 천문동은 얼핏보면 인삼이나 야콘과도 닮아있는데 실제 인삼과 야콘속에 들어있는 사포닌 성분이 천문동에도 ..

천기누설 염증 관리에 좋은 붉은보석 체리 효능 및 섭취방법 염증관리에 도움이 된다는 체리는 칼륨이 풍부해 여름철 몸 속 수분의 균형을 잡아주는 역할을 하는 과일인데요. 특히 붉은 빛 과일 체리가 여름철 염증질환 예방을 도울 수 있는 이유는 통풍환자들에게 꼭 필요한 요산 수치 관리를 돕는다는 점인데요. 체리는 당 지수가 낮아서 부담없이 즐길 수 있는 과일이기도 하구요. 체리 속 풍부한 항산화 물질이 염증 유발 감소를 돕고 통풍이나 혈관 질환, 암 등을 예방해주는 역할을 합니다. 실제 체리 속 폴리페놀 성분은 염증과 산화 스트레스를 예방하는데 도움이 되고, 체리는 통풍과 관련된 급성 및 만성 염증을 감소시키는데 도움이 된다는 연구결과도 있습니다. 또한 여름제철 과일 중에서도 체리는 당 지수가 낮기 때문에 당..