250x250
Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Tags
- 생생정보 맛집 오늘
- 생생정보 맛집
- 생방송투데이오늘방송맛집
- sbs생방송투데이
- 생방송 오늘저녁 맛집 리스트
- 생방송투데이
- 요리레시피
- 생생정보통 맛집
- 생방송오늘저녁 맛집 오늘
- 알토란
- 생방송오늘저녁 맛집
- 알토란레시피
- 요리
- TV
- 생생정보오늘방송맛집
- 2tv생생정보
- 냉장고를 부탁해 레시피
- 생생정보 맛집 목록
- 생생정보통 맛집 오늘
- 생활정보
- 생생정보통 맛집 리스트
- 생활의달인
- 수요미식회 맛집
- 2tv저녁생생정보
- 생방송 오늘저녁 맛집 목록
- 천기누설
- 생생정보
- 생방송오늘저녁
- 생생정보맛집리스트
- 맛집
Archives
- Today
- Total
왜관아줌마의 이것저것정보
천기누설 혈관에 좋은 음식 좋은 연근 고르는법 & 연근 보관하는법 & 연근 활용법 본문
728x90
천기누설 혈관에 좋은 음식 좋은 연근 고르는법 & 연근 보관하는법 & 연근 활용법
요즘처럼 아침 저녁으로 날씨가 추울 때 섭취하면 혈관건강에 도움이 되는 연근. 좋은 연근을 고르는 법과 연근을 보관하는 법, 그리고 혈관 건강에 도움이 되도록 섭취하는 연근 활용법에 대해 소개해드릴게요.
좋은 연근 고르는법
1) 표면에 상처가 없고 10cm~15cm 길이의 연근이 좋습니다.
2) 이물질이 들어가지 않게 연근의 마디가 막혀 있는 것이 좋습니다.
구입한 연근은 신문지로 돌돌 말아 싼 다음 비닐에 싸서 상온이 아닌 냉장 보관을 하면 좀 더 오래 보관할 수 있다고 합니다.
또한 혈관 건강에 도움을 받기 위해서는 연근을 물에 삶지 말고 쪄서 먹어야 영양적으로 도움이 되는데요. 연근의 안토크산틴 성분은 열을 가했을 때 체내 흡수율을 높일 수 있지만, 안토크산틴 성분은 수용성이라서 물에 넣어 삶게 되면 영양소가 손실됩니다.
따라서 연근을 쪄서 요리로 활용하시는 것이 체내 흡수율을 높이는 동시에 영양소 손실을 줄일 수 있는 연근 활용법입니다.
#천기누설 #천기누설혈관 #혈관에좋은음식 #천기누설연근 #천기누설좋은연근고르는법 #천기누설좋은연근구별법 #천기누설연근보관법 #연근보관하는법 #건강 #생활정보 #천기누설연근활용법
728x90
'건강정보' 카테고리의 다른 글
천기누설 레시피 연근샐러드 만드는법 - 혈관에 좋은 음식 & 고혈압에 좋은 음식 & 뇌경색 뇌졸중에 좋은 음식 (0) | 2020.11.03 |
---|---|
천기누설 혈관에 좋은 음식 말린 연근으로 연근가루 만드는법 & 연근가루 활용법 (0) | 2020.11.03 |
천기누설 혈관에 좋은 음식 혈관건강에 도움이 되는 연근 효능 (0) | 2020.11.02 |
천기누설 면역력에 좋은 음식 호르몬 생성에 좋은 음식 굴가루 만드는법 (0) | 2020.10.29 |
천기누설 레시피 호르몬 생성에 도움이 되는 굴요리 굴밥 & 굴국 만드는법 (0) | 2020.10.28 |
Comments