엄지의 제왕 영양제 60대가 꼭 먹어야 할 맞춤 영양제 오메가3 똑똑하게 잘 고르는 방법

엄지의 제왕 영양제

60대가 꼭 먹어야 할 맞춤 영양제

오메가3 똑똑하게 잘 고르는 방법

엄지의 제왕 오메가3 고르는법

 

 

벌써 수요일 아침입니다. 오늘 처음으로 알려드리는 정보는 어제 방송된 엄지의 제왕에 소개된 정보인데요. 영양제 중 가장 흔히들 선물하고, 또 챙겨드시는 오메가3 제대로 똑똑하게 고르는 법에 대해서 설명해드리려고 합니다. 오메가3는 60대가 꼭 먹어야 할 맞춤 영양제 중 하나이기도 한데요. 부모님께 오메가3 선물하실 분들이라면 이번 정보 꼭 참고하셔서 구입하시면 좋을 것 같네요.

 

 

오메가3를 고를때는 제일 첫번째 원칙은 제품 앞면이 아닌 제품 뒷면의 성분표를 보시는 것이 중요합니다. 성분 표시를 보시면 1일 권장량에 1000mg이라고 기재가 되어있는데요. 오메가3가 1000mg이라는 것이 아니라 원료가 되는 생선기름이 1000mg함유되어 있다는 뜻이라고 해요.

그래서 꼭 확인하셔야 하는 게, DHA와 EPA의 합이 중요하다고 합니다. 즉, DHA와 EPA의 합이 커야 오메가3의 유효성분이 큰 셈입니다. 정식 유통 제품이 아닌 제품의 경우 DHA와 EPA의 합이 300mg에 불과하기 때문에 성분표를 꼼꼼하게 살펴보시는 것이 중요하다고 하네요.

원래 오메가3는 1000mg중에 300mg 들어있는 것이 정상이라고 합니다. 하지만 고농축 기술이 개발되면서 용량을 늘릴 수 있게 되면서 고농축된 오메가3도 많이 시중에 판매되고 있으니 구입하실 때 따져보시는 것이 중요할 것 같구요. 가급적이면 1000mg기준에서 되도록 절반이상, 즉 600mg이상을 함유한 오메가3가 좋다고 하니 참고해주세요.

나머지 기름은 평소에도 많이 먹는 오메가6지방산이기 때문에 DHA와 EPA의 함량이 높은 것을 선택해주세요. 약을 먹는 사람, 식사를 소홀히 하는 사람, 술을 많이 먹는 사람이라든지 다양한 생활 습관에 따라 영양제도 달라질 수 있기 때문에 전문가와의 상담을 통해 복용하시는 것이 좋다고 합니다.