천기누설 곤달비김치 만드는 방법 관절에 좋은음식 관절염에 좋은 음식

천기누설 곤달비김치 만드는 방법 관절에 좋은음식 관절염에 좋은 음식
연골살리고 입맛도 살려주는 곤달비김치는 관절에 좋은 음식이라고 하는데요. 설탕대신 딸기를 넣어 단맛과 새콤한 맛까지 더해 건강과 맛을 모두 잡은 김치인듯 합니다.

- 천기누설 곤달비김치 재료 : 곤달비, 고춧가루, 멸치액젓, 다진 마늘, 다진 생강, 딸기

1) 고춧가루, 멸치액젓 각 3큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 생강 반 큰술을 넣고 김치양념을 만들어줍니다.

딸기속 망간성분은 곤달비에 풍부한 칼슘과 결합해 뼈와 연골을 구성하는 미네랄 밀도를 유지하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 항산화 효과 또한 배가 시킬 수 있습니다.

2) 딸기 6개를 갈아서 김치 양념에 넣고 곤달비를 적당한 크기로 찢어 무쳐주면 완성.

#천기누설 #천기누설레시피 #곤달비김치레시피 #천기누설관절에좋은음식 #관절에좋은음식 #관절염에좋은음식 #퇴행성관절염에좋은음식 #천기누설곤달비김치 #곤달비김치 #곤달비요리 #건강