천기누설 만성염증에 좋은 음식 타트체리 스무디 만드는 방법 레시피

천기누설 만성염증에 좋은 음식 타트체리 스무디 만드는 방법 레시피
설탕 대신 달콤한 맛의 참외를 껍질째 넣어 먹기도 좋고 몸에도 좋은 스무디라고 하니 만성염증으로 고생하시는 분들이라면 만들어 드셔도 좋을 것 같습니다.

- 천기누설 만성염증에 좋은 타트체리 스무디 재료 : 타트체리주스, 참외

믹서에 타트체리 주스 50ml와 얼음을 넣어줍니다.

여기에 껍질 째 썬 참외를 넣고 갈아주면 완성됩니다.

참외의 껍질과 과육에는 염증 완화에 꼭 필요한 엽산이 풍부한데요. 특히 참외씨에 풍부한 리놀렌산이 타트체리에 있는 갬페롤 성분의 흡수를 돕기 때문에 타트체리 스무디에 참외를 통째로 활용하는 것은 만성 염증 관리에 도움이 된다고 합니다.

#천기누설 #천기누설만성염증 #천기누설타트체리스무디 #천기누설타트체리 #만성염증에좋은음식 #염증완화에좋은음식 #건강 #생활정보 #타트체리요리