천기누설 새싹보리 경단 만드는법 - 체중감량에 좋은 음식 & 다이어트에 좋은 음식

천기누설 새싹보리 경단 만드는법 - 체중감량에 좋은 음식 & 다이어트에 좋은 음식

오메가-3 지방산이 풍부한 참치는 혈액 속 염증 수치를 낮춰 혈액을 묽게 하기 때문에 새싹보리와 참치를 함께 섭취하게 되면 체내 유해한 활성산소를 제거하고 혈액순환을 원활하게 해서 체중감량에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

탄수화물이 많은 감자는 쪄서 차게 식혀서 먹게 되면 gi지수가 감소하고 빠른 글리코겐 보충을 도와 많은 에너지를 소비하는 운동선수의 건강식으로도 활용된다고 합니다.

1) 식힌 찐감자에 기름기를 뺀 참치를 넣고 잘 섞어 줍니다.

2) 동그랗게 만 경단 위에 새싹보리 2티스푼을 뿌려주면 완성.

 

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