천기누설 소화기능 높이는 원그리기 운동 하는 방법

천기누설 소화기능 높이는 원그리기 운동 하는 방법
위의 운동능력을 높이기 위해 할 수 있는 손가락 지압법과 함께 김선우 트레이너가 알려주는 초간단 운동법인 소화기능 높이는 원그리기 운동이 천기누설에서 소개되었는데요. 손가락 지압법으로도 소화에 도움을 받지 못하셨던 분들이 해보시면 좋을 방법인 듯 합니다.

위장의 움직임을 좋게 하려면 등과 배, 그리고 허리 등의 근육기능이 굉장히 중요하다고 합니다. 이 근육들은 상체로 가는 혈액량을 늘려주고 위장이 잘 움직일 수 있또록 도와주는 역할을 하는데, 소화기능 높이는 원그리기 운동은 위장이 소화하기 위한 연동운동을 촉진시키는 데 많은 도움을 주는 운동이라고 합니다.

1) 다리를 어깨너비로 벌리고 엉덩이를 뒤로 빼줍니다.

2) 양손을 어깨높이로 올려 합장하듯이 모아줍니다.

3) 양쪽으로 원을 다섯번 돌려줍니다.

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