왜관아줌마의 이것저것정보

나는 몸신이다 서트푸드 주스 케일주스 & 베리바나나스무디 만드는 방법 서트푸드 다이어트를 할 때 서트푸드와 함께 먹으면 좋을 서트푸드 주스 2가지인 케일주스와 베리바나나스무디 레시피 알려드릴게요.일주일에 3kg 감량을 도와줄 케일주스는 재료만 준비하면 만드는건 간단한데요.케일 2장(75g), 루콜라(30g), 파슬리(5g), 샐러리스틱 2~3개(150g), 사과 1/2개(300g), 레몬즙 1/2개(50g), 말차가루 1티스푼(2.6g)을 넣고 믹서기에 곱게 갈아주기만 하면 완성. - 팁 : 루콜라가 없다면 시금치로 대체가능하며, 사과대신 키위로 대체해도 무방합니다.나는 몸신이다 서트푸드 케일주스는 180kcal라고 하네요.나는 몸신이다 서트푸드 케일주스에 이어 베리 바나나 스무디 레시피 알려드릴게요.물..

나는 몸신이다 서트푸드 다이어트 하는 방법 & 서트푸드 30가지 & 다이어트 유전자 알아보기 지난 화요일에 방송된 나는 몸신이다에서는 일주일에 3kg씩 빠진다는 서트푸드 다이어트에 대해 소개가 되었는데요. 서트푸드 다이어트는 일주일이라는 단기간에 할 수 있는 다이어트로 1번 시도할 때 건강하게 평균 3kg씩 감량이 가능한데다 일주일간 식단을 조절하면서 강도높게 다이어트를 하고 그 이후부터 휴식기를 가질 수 있어 더 좋은듯 합니다.서트푸드를 일주일간 섭취해서 다이어트 유전자인 서투인을 활성화하는 것이 서트푸드 다이어트의 핵심입니다. 서트푸드는 5000종이 넘는 폴리페놀이 함유된 음식을 말하는데요.폴리페놀은 우리가 먹는 채소와 과일, 곡물 등 주로 식물에 많이 함유된 항산화성분입니다. 폴리페놀의 일종인 파이..