왜관아줌마의 이것저것정보

나는 몸신이다 렌틸콩주스 만드는 방법 - 혈관에 좋은 음식 콜레스테롤 낮추는 음식 지난 화요일(8월 18일)에 방송된 나는 몸신이다에서는 sdLDL(나쁜 콜레스테롤)은 줄이고 HDL(착한콜레스테롤)은 높여주는 렌틸콩 주스가 소개되었습니다.렌틸콩은 단백질 함량이 100g당 21g, 소고기 등심에는 15g이 들어있기 때문에 렌틸콩이 단백질 함량이 훨씬 높고 뿐만 아니라 렌틸콩에는 콜레스테롤이 없고, 포화지방도 아주 극소량 들어 있어서 질 좋은 식물성 단백질을 섭취하고 포화지방과 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다고 합니다.나는 몸신이다 렌틸콩주스 재료 : 물2컵, 바나나1개, 렌틸콩1컵, 두유300~400ml1) 냄비에 렌틸콩 100g을 물과 함께 부어줍니다.2) 20분 동안 렌틸콩을 삶아줍..

오늘 점심은 맛있게 드셨나요? 오늘도 어제에 이어 후텁지근한 날씨를 보이고 있네요. 이번에 알려드리는 내용은 어제 방송된 냉장고를 부탁해에 나온 레시피입니다. 어제는 염정아씨 냉장고편이었는데요. 이번에 소개해드릴 레시피는 냉장고를 부탁해 레시피 렌틸콩요리 렌틸콩스프인 미카엘셰프가 만드는 렌틸콩그레츄레이션입니다. 해장용으로도 좋지만 간단하게 만들어 보실 수 있어서 집에서 건강식으로 즐겨보실 수 있을듯 합니다. 렌틸콩을 밥에만 넣어 먹지 마시고 이젠 스프로 만들어 드셔보세요. 냉장고를 부탁해 레시피 염정아 냉장고 렌틸콩요리 렌틸콩스프 미카엘 렌틸콩그레츄레이션 만드는 방법 레시피 알려드릴게요. 이번에 알려드리는 냉장고를 부탁해 레시피 염정아 냉장고 렌틸콩요리 렌틸콩스프 미카엘 렌틸콩그레츄레이션은 삶은 렌틸콩과..