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천기누설 장에 좋은 음식 대장에 좋은 음식 거북손 무침 만드는 방법 레시피 대장 건강에 도움을 받으려면 거북손 속에 있는 영양소의 소화흡수율을 높이는게 중요한데요.소화 효소가 풍부한 매실청을 활용해서 입맛도 돋우고 대장 건강도 돕는 거북손 무침 만들어 보시면 좋을 것 같습니다.거북손은 속살만 발라내 준비합니다.거북손무침에 들어가는 각종 채소(오이, 양파, 무 등)를 채 썰어 손질합니다.미나리의 이소람네틴 성분이 대장의 염증 배출에 도움을 주고, 거북손 속에 있는 셀레늄과 타우린이 장내유익균을 늘려준다고 합니다. 그래서 대장 건강을 위한 환상의 궁합이라고 합니다.미나리는 한 입 크기로 손질합니다.고춧가루, 다진 마늘 등을 넣고 만든 양념장에 소화 효소가 풍부한 매실청을 넣어 섞어줍니다.거북손과 미나리 한 ..

천기누설 대장암 예방에 좋은 음식 대장에 좋은 음식 거북손 효능등푸른 생선인 고등어보다 많은 오메가-3 성분을 함유하고 잇는 식재료가 거북손이라고 합니다. 거북손에 풍부한 오메가-3 성분이 대장을 지키고 대장암 예방에 도움을 준다고 합니다.그리고 거북손에 풍부한 셀레늄 성분이 활성산소를 억제헤 대장암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 거북손은 피로 해소에 도움을 주는 타우린이 풍부한데요. 장내 면역력을 높여 대장 건강에 도움을 준다고 합니다. 거북손은 성체로 성장하기 까지 수십년이 걸리기 때문에 손길이 닿기 어려운 청정해역에서만 찾아볼 수 있다고 합니다. 불과 몇 년 전만 해도 섬주민들만 즐기던 식재료였으나 대중 매체를 통해 효능이 알려지면서 손쉽게 구입할 수 있게 되었습니다.#천기누설 #천기누설대장암..