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천기누설 위에 좋은 음식 천연 사과 설탕 만드는 법 설탕 대신 자연의 단맛으로도 설탕을 대체할 수 있는 천연 사과 설탕 만드는 법이 천기누설에 소개가 되었습니다. 만드는법도 비교적 간단해서 가정에서 만들어 설탕 대신 요리에 활용해보시면 좋을것 같습니다. 사과를 좀 더 색다르게 평소에도 많이 먹을 수 있는 방법은 천연 사과 설탕을 만들어 드시는 것인데요. 설탕이 건강에 좋은 편은 아니지만 단맛을 포기 하지 못해서 사용하는게 대다수일텐데요. 천연 사과설탕은 그런 고민을 해결 해 줄 수 있는 아이템인듯 합니다. 천기누설 위에 좋은 음식 천연 사과 설탕 만드는법 1) 사과를 껍질 째 얇게 썰어줍니다. 2) 당근도 껍질째 얇게 썰어줍니다. 사과와 당근을 함께 말리게 되면 영양 성분 또한 상승한다고 하는데요. 사과..

천기누설 위에 좋은 음식 새싹땅콩 무침 만드는 법 레시피 & 새싹땅콩 섭취시 주의사항 새싹땅콩 배숙을 하고 건져낸 새싹땅콩을 무침으로도 드시면 좋다고 하는데요.오래 끓여도 아삭한 식감이 유지되는 새싹땅콩으로 배숙 만들어 드시고 무침도 만들어 반찬으로 드셔보시면 좋을 것 같습니다.새싹땅콩 배숙 하고 건져 낸 새싹땅콩에 간장, 매실청, 고춧가루를 더해 무쳐주면 완성.새싹땅콩은 레스베라트롤이 풍부해서 위건강에 도움이 되니까 꾸준히 챙겨먹으면 좋은데요.다만, 과다 섭취시 복통, 설사를 유발할 수 있기 때문에 하루 20개 이내로 섭취하는 것이 적당하다고 하네요. #천기누설 #천기누설레시피 #천기누설위에좋은음식 #위에좋은음식 #천기누설새싹땅콩 #천기누설새싹땅콩무침 #새싹땅콩요리 #새싹땅콩무침레시피 #새싹땅콩무침만드..

천기누설 위에 좋은 음식 새싹땅콩 배숙 만드는 방법 보통 배숙 하면 배의 속을 파낸 후 속을 채워 우려내다 보니 오랜 시간 끓여야해서 만들기 번거로운 편인데 초간단 새싹땅콩 배숙은 생각보다 간편하게 만들 수 있다고 합니다.위에 좋은 새싹땅콩과 배, 그리고 계피를 넣어 만드는 새싹땅콩배숙 레시피 알려드릴게요.천기누설에 소개된 새싹땅콩 배숙의 꿀팁 중 하나는 배를 껍질째 활용하는 것인데요.배 껍질속에 플라보노이드가 다량 함유되어 있어 껍질 째 활용시 위 건강에 도움이 된다고 합니다.잘 씻은 새싹땅콩과 껍질 째 잘게 자른 배를 냄비 안에 켜켜이 쌓아줍니다.내용물이 잠길 정도로 물을 넣어준 뒤 센 불로 끓이다가 약불로 30분간 끓여줍니다.이 때 또 하나의 팁이 있는데요. 위 점막을 자극하는 나트륨 배출에 효과적..

천기누설 가지무침 만드는 방법 레시피 위에 좋은 음식 위암에 좋은 음식 앞서 알려드린 가지찜으로 드셔도 좋지만 가지는 한 번 쪄낸 다음 무침으로 드셔도 좋다고 합니다. 밥반찬으로 꾸준히 드실 수 있으면서 암 재발 방지에도 도움이 되는 천기누설 가지무침 레시피 알려드릴게요.1) 한 번 쪄낸 가지는 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.2) 간장 2큰술, 올리고당, 고춧가루, 다진 마늘, 들기름 각 1큰술을 넣고 섞어줍니다.상추에는 비타민c 성분이 풍부합니다. 비타민 c가 가지속 안토시아닌의 흡수율으르 높여줘서 위 건강은 물론 암 재발 방지에도 도움이 된다고 합니다. 3) 잘게 자른 가지에 상추와 양념장을 넣고 버무려줍니다.#천기누설 #천기누설레시피 #천기누설위에좋은음식 #천기누설위암에좋은음식 #천기누설가지무침 #천..

천기누설 가지찜 만드는 방법 레시피 위에 좋은 음식 위암에 좋은 음식 지난 3월 6일 금요일에 방송된 천기누설 대국민 건강 프로젝트 냉장고를 털어라 코너에서 소개된 위 건강 튼튼 가지찜 레시피 알려드릴게요. 밥반찬으로도 손색없는 요리라 평소에 자주 해드시면 위 건강에 도움이 될 듯 합니다.가지에 풍부한 폴리페놀과 부추에 풍부한 유황이 서로 만나면 염증을 억제하는 항산화 성분이 배가 되는데요. 그렇기 때문에 두 가지를 함께 섭취하는게 위 건강에 찰떡궁합이라고 합니다. 1) 가지를 적당한 크기로 썰어준뒤 칼집을 내고 찜기에 12분동안 쪄 준다.2) 간장 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 파, 깨 한줌을 넣고 양념장을 만들어줍니다.참기름 대신 들기름을 사용하면 가지 속 비타민E의 흡수율을 더욱 높일수 있습니다..