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천기누설 위에 좋은 음식 키위주스 만드는 방법 (키위상추주스) 나이가 들 수록 소화가 잘 안되는 편이라 위에 좋은 음식을 늘 찾는 편이었는데, 천기누설에서 키위를 활용한 주스 만드는 법이 소개되었습니다. 위에 좋은 음식 키위주스 만드는 법을 알려드릴게요. 키위를 꾸준히 섭취하며 소화효소를 채워 영양소 흡수율을 높이고 위 건강을 챙길 수 있는 위건강 맞춤 키위섭취법으로 키위주스가 소개되었는데요. 1) 손질한 키위 1개를 4등분하고 물 반 컵과 함께 믹서에 넣어줍니다. 2) 잘게 찢은 상추를 넣어 함께 갈아주면 완성. 위점막을 건강하게 만들어주는 비타민c가 많은 키위를 철분이 풍부한 상추와 함께 섭취하면 그 흡수율이 두배로 증가하게 됩니다. 그래서 위 건강을 위한 좋은 활용법이라고 하네요. #천기누설 #천기..

천기누설 위에 좋은 음식 위튼튼 밥반찬 저염 부추 겉절이 만드는 방법 레시피 재료 : 부추, 마, 고춧가루, 다진마늘, 멸치액젓, 깨 천기누설 위튼튼 밥반찬 저염 부추 겉절이 레시피 1) 부추는 먹기좋은 크기로 썰어주고 마는 가늘게 채 썰어줍니다. 2) 고춧가루 1큰술, 다진마늘 반 큰술, 멸치액젓 반 큰술을 넣어 버무려줍니다. 부추는 각종 비타민과 미네랄, 콜린 등의 항염증 성분이 풍부해서 위장의 염증을 완화하는 효능이 있습니다. 이 때 부추겉절이를 마와 곁들이게 되면 마 속의 뮤신성분이 위벽을 보호하고 부추속 영양성분 흡수를 돕게 하는 효과가 있어서 마와 부추겉절이를 곁들이는 것은 위건강을 위해 아주 좋은 식재료 궁합이라네요. #천기누설 #천기누설부추 #천기누설위에좋은음식 #천기누설위 #천기누설위튼튼..

천기누설 위에 좋은 음식 위튼튼 밥반찬 부추볶음 만드는 방법 레시피 재료 : 부추, 양송이버섯, 방울토마토 천기누설 위 튼튼 반찬 부추볶음 레시피 1) 부추와 양송이버섯을 먹기 좋게 썰어줍니다. 2) 기름을 두르고 양송이버섯을 먼저 볶아줍니다. 3) 방울토마토와 부추를 넣어 한번 더 볶아줍니다. 4) 소금 한꼬집을 넣어 살짝 볶아주면 완성. 부추에 있는 황화아릴이라는 성분은 비타민B1의 흡수율을 높이는 작용을 한다고 합니다. 그런데 방울토마토 속에도 비타민B1을 비롯해서 각종 비타민이 풍부하게 들어있기 때문에 부추와 함께 먹으면 더욱 좋다고 하네요. #천기누설 #천기누설위튼튼 #천기누설위에좋은음식 #천기누설부추 #천기누설부추볶음 #천기누설레시피 #천기누설위튼튼밥반찬 #부추요리 #저염요리 #건강정보