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천기누설 장에 좋은 음식 말린 무화과 조림 만드는법 & 말린 무화과조림 효능 & 무화과 섭취시 주의 사항 장 건강에 도움이 되는 무화과를 좀 더 효과적으로 섭취할 수 있는 방법이 천기누설에서 소개되었는데요. 바로 말린 무화과를 활용한 말린무화과조림입니다. 무화과는 많이 먹어도 큰 부작용은 없지만, 덜 익은 무화과를 먹게 되면 위가 아프거나 식욕을 잃는 경우가 있어서 섭취시 주의를 해야 한다고 합니다. 생 무화과이든, 말린 무화과이든, 하루에 5개 정도만 섭취하시면 하루에 필요한 영양소를 모두 섭취할 수 있다고 합니다. 천기누설 말린 무화과 조림 만드는법 1) 말린 무화과 2줌, 간장 2큰술, 올리고당 1큰술, 물 200ml를 넣고 끓여줍니다. 2) 호박씨와 땅콩을 한줌씩 넣어 조려주면 완성. 견과류에 풍..

천기누설 장에 좋은 음식 무화과주스 만드는법 & 무화과주스 효능 지난 주 금요일에 방송된 천기누설에서는 간단하게 갈아서 마시기만 해도 속이 든든하고 장 건강에도 도움이 되는 무화과주스 만드는 법이 소개되었습니다. 2020/10/13 - [건강정보] - 천기누설 장에 좋은 음식 무화과 효능 & 좋은 무화과 고르는법 무화과속 피신은 열에 약하기 때문에 생으로 갈아 마시면 영양소 파괴 없이 그대로 섭취할 수 있다는 장점이 있고, 무엇보다 고구마에 풍부한 비타민e와 무화과의 카테킨 성분이 만나면 영양적인 시너지 효과로 대장 건강을 끌어올려 대장암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 속이 시원해지는 무화과주스 만드는법은 간단합니다. 무화과2개, 고구마 1/2개, 요구르트 400ml를 넣어 갈아주기만 하면 끝. #..

천기누설 장에 좋은 음식 무화과 효능 & 좋은 무화과 고르는법 장에 좋은 과일 중 요즘 먹으면 좋을 제철 과일은 무화과인데요. 장에 좋은 음식인 무화과 효능과 좋은 무화과 고르는법에 대해 알려드릴게요. 가을철 시기에 장 건강을 위해 섭취해야 할 과일은 무화과라고 하는데요. 무화과에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 장의 연동 운동을 활발하게 해주고 우리 몸속의 독소와 노폐물을 배출 시켜 주기 때문에 장 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. 꽃이 없는 과실이라는 이름이 붙여진 무화과는 인류 역사상 가장 오래 재배된(1만 1천 400여년) 과일이라고 합니다. 고대 이집트의 클레오파트라가 즐겨 먹어 여왕의 과일로 불리는 과일이 무화과라고 합니다. 위에서 소화가 안 된 음식들이 장에 오래 머물면 장에 손상을 입혀 ..

천기누설 장에 좋은 음식 백년초 물김치 만드는 방법 레시피 식이섬유가 풍부한 백년초를 물김치로 담가 먹으면 장 건강에 도움이 된다고 합니다. 백년초 물김치에는 백년초엑기스라 불리는 백년초 발효액이 들어가니까 백년초 발효액을 미리 만들어 두시면 도움이 될 듯 합니다.- 천기누설 장에 좋은 음식 백년초 물김치 재료 : 백년초 발효액, 무, 쪽파, 당근, 다진마늘, 찹쌀풀, 백년초 발효액식이섬유가 가득한 백년초와 각종 채소로 물김치를 담가먹게 되면 식이섬유가 더욱 풍부해져 유산균의 좋은 먹이로 장건강에 도움이 된다고 합니다.1) 무 1개, 배추 반 쪽, 쪽파 반 단, 당근 1개를 썬 뒤 소금에 절여줍니다. 2) 다진 마늘 3큰술, 찹쌀풀 4큰술을 넣어줍니다. 백년초 자체에도 유산균 성분이 들어있는데, 이것을 ..

천기누설 장에 좋은 음식 알로에주스 만드는 방법 지난주에 방송된 천기누설에서 장 건강에 도움이 되는 알로에 주스 레시피가 소개되었는데요. 평소에 장이 약한 분들이 쉽게 만들어 매일 섭취하시면 장 건강에 도움을 받을 수 있을 듯 합니다.- 천기누설 알로에주스 재료 : 생 알로에, 키위, 요구르트생 알로에와 키위, 요구르트를 함께 갈아주기만 하면 되는데요.알로에에는 면역 세포를 활성화시키는 아세만난 성분이 풍부하고 키위에는 대장 속 노폐물의 배출을 돕는 팩틴 성분이 풍부해서 알로에와 키위를 함께 섭취하는 것은 대장 건강과 함께 대장암 재발 방지에도 도움을 준다고 합니다. #천기누설 #천기누설알로에주스 #천기누설알로에쥬스 #천기누설장에좋은음식 #천기누설장건강에좋은음식 #알로에쥬스만들기 #알로에주스만들기 #건강..