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목록건강 (170)
왜관아줌마의 이것저것정보
나는 몸신이다 귀지압법 - 목 & 어깨 통증 완화에 좋은 귀지압법 & 귀지압점지난주에 방송된 나는 몸신이다에서는 귀지압법에 대해 소개가 되었는데요. 특히 일하느라 목과 어깨를 자주사용하는 직장인들이 알아두면 좋을 목 어깨 통증에 좋은 귀지압법에 대해 알려드릴게요.뭉친 근육을 스트레칭 한다거나 운동을 통해 평소에 풀어주면 괜찮은데, 늘상 바쁘다보면 그런 운동 등을 하지 못하게 되면 목과 어깨, 팔에 통증이 올 수 있습니다.어깨와 연결된 팔 부위에 해당하는 부위와 어깨, 통증완화에 좋은 귀지압점을 눌러주는 것인데요. 40여분 정도 하시면 되고, 목 어깨 팔 통증에 관련된 귀지압점은 위의 그림을 참고하시면 됩니다.나는 몸신이다 목 어깨 통증에 좋은 귀지압법1) 우선 알코올 솜으로 귀를 깨끗이 소독합니다.2) ..
엄지의 제왕 암 예방에 도움이 되는 올리브땅콩잼 만드는법어제(10월 6일) 방송된 엄지이 제왕에서는 갑상선 암 재발을 막는데 도움을 주고, 암 예방에 도움이 되는 올리브땅콩잼 만드는법에 대해 소개가 되었습니다. 비타민E와 불포화지방산이 다량 함유되어 있고 체내 불순물 배출에 도움이 되는 땅콩과 피로해소에 도움을 주며 미네랄이 풍부한 꿀, 불포화지방산이 풍부해서 혈관건강에 도움을 주는 올리브오일을 넣어 만드는 올리브땅콩잼은 건강한 단맛을 내는 간식이 될 수 있다고 합니다.엄지의 제왕 항산화 올리브땅콩잼 재료 : 땅콩 100g, 올리브유 8스푼, 꿀 2스푼, 식빵엄지의 제왕 항산화 올리브땅콩잼 레시피1) 믹서에 땅콩 100g을 넣어줍니다.(대략 땅콩의 양은 한줌 반 정도 넣으시면 됩니다.)2) 믹서에 올리브..
천기누설 달팽이주스 만드는법 - 간에 좋은 음식 & 해독에 좋은 음식 천기누설에 소개된 달팽이주스는 간에 좋고 해독에 좋은 음식으로 다소 먹기 힘들 수 있는 달팽이를 간편하게 주스로 섭취할 수 있어 간이 안 좋은 분들은 만들어 드시면 좋을 것 같습니다. 달팽이를 즙으로 활용하면 간 속 노폐물 제거에 도움이 되는 아카라 황산의 체내 흡수율을 높일 수 있고 배의 플라보노이드 성분은 과육보다 껍질에 더 풍부하기 때문에 달팽이 즙과 껍질을 제거하지 않은 배를 활용한 달팽이 주스는 간 건강에 도움이 된다고 합니다. 천기누설 간 건강에 도움이 되는 달팽이주스 만드는법 1) 달팽이즙 80ml를 분쇄기에 넣어줍니다. 2) 간 해독에 도움이 되는 비트 1/4개를 썰어 넣어줍니다. 3) 껍질째 배를 적당량 믹서기에 넣고 ..
천기누설 상한꿀 구별하는 방법 & 좋은 꿀 고르는법 천연꿀 고르는법 앞서 알려드린 솔은꿀과 상한꿀은 엄연히 다른데요. 상한꿀을 구별하는 방법과 좋은꿀 고르는법, 천연꿀 고르는법에 대해 알려드릴게요. 2020/10/06 - [건강정보] - 천기누설 하얗게 굳은 꿀은 먹으면 안된다? - 솔은꿀 원래대로 되돌리는법 & 하얗게 된 꿀 원래대로 만드는법 사실 저는 솔은꿀(하얗게 굳은 꿀)과 상한꿀이 구별이 잘 안될때가 있더라구요. 천기누설이 알려주는 꿀에 관한 꿀팁 첫 번째는 상한꿀 구별하는법입니다. 꿀은 특유의 살균효과가 있어 잘 상하지는 않지만, 물을 묻힌 스푼을 꿀병에 넣는다거나 이물질이 묻은 상태에서 꿀을 사용하게 될 경우 이물질이 부패를 유발하게 됩니다. 꿀병을 열었을 때 꿀에서 시큼한 냄새가 풍긴다거나..
나는 몸신이다 불면증 완화에 도움되는 발 지압법 - 불면증에 좋은 지압법 지난 화요일(9월 22일)에 방송된 나는 몸신이다에서는 발지압에 대해 소개가 되었는데요. 그 중 밤이 두려운 분들, 잠못 드는 고민으로 힘들어 하시는 분들을 위해 불면증 완화에 도움이 되는 발 지압법이 소개되었습니다. 홍혜정 몸신이 알려주는 건강 지키는 발 지압법 첫번째, 불면증 완화에 도움을 줄 발 지압법 소개해드릴게요. 우선 발 지압할 때 주의할 점에 대해 설명드릴 텐데요. 발바닥을 주먹을 쥐고 위에서 아래로 쓸어내리듯 지압을 하는 것이 올바른 방법이구요. 발을 지압할 때 한 혈자리당 적어도 10회 이상은 해야 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그리고 가장 중요한 것은 너무 세게 지압할 경우 오히려 악영향을 끼칠 수 있다는 점인데요..