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왜관아줌마의 이것저것정보
나는 몸신이다 개과천손 1단계 손마사지 손스트레칭 손바닥마사지 - 319회 2021년 2월 16일 방송 2021년 2월 16일 화요일 저녁에 방송된 나는 몸신이다 319회에서는 손마사지, 손가락스트레칭하는 법들이 소개되었는데요. 공을 다루는 운동선수들을 위한 손재활 전문 트레이너인 김종국 트레이너분이 알려주는 손 마사지법 알려드릴게요. 국가대표 선수분들도 운동 전후로 하는 마사지라고 하니 따라해보셔도 좋을 것 같습니다. 2021/02/17 - [건강정보] - 나는 몸신이다 개과천손 1단계 손가락 마사지 손가락 사이 스트레칭 - 319회 2021년 2월 16일 방송 2021/02/17 - [건강정보] - 나는 몸신이다 개과천손 손목스트레칭 (손목폄근스트레칭 & 손목굽힘근 스트레칭) 손목 강화 이완 스트레칭..
나는 몸신이다 개과천손 1단계 손가락 마사지 손가락 사이스트레칭 - 319회 2021년 2월 16일 방송 앞서 알려드린 손목 스트레칭에 이어 나는 몸신이다 개과천손 1단계 손가락 사이사이를 늘려주는 손가락 사이 스트레칭방법 소개해드릴게요. (손에 염증으로 인한 통증이 있을 경우 손 사용 자체를 자제하고 병원에서 염증 치료를 먼저하셔야 합니다.) 2021/02/17 - [건강정보] - 나는 몸신이다 개과천손 1단계 손마사지 손스트레칭 손바닥마사지 - 319회 2021년 2월 16일 방송 2021/02/17 - [건강정보] - 나는 몸신이다 개과천손 손목스트레칭 (손목폄근스트레칭 & 손목굽힘근 스트레칭) 손목 강화 이완 스트레칭 - 319회 2021년 2월 16일방송 스마트폰을 잡을 때 손가락을 오므리기 때..
나는 몸신이다 개과천손 손목스트레칭 (손목폄근스트레칭 & 손목굽힘근스트레칭) 손목강화와 이완에 도움 되는 스트레칭 - 319회 2021년 2월 16일 방송 어제(2021년 2월 16일) 방송된 나는 몸신이다 319회에서는 국가대표 선수들도 한다는 손목, 손가락 관련 스트레칭법이 소개되었는데요. 개과천손 손목스트레칭(손목폄근 스트레칭) 하는법 알려드릴게요. 2021/02/17 - [건강정보] - 나는 몸신이다 개과천손 1단계 손마사지 손스트레칭 손바닥마사지 - 319회 2021년 2월 16일 방송 2021/02/17 - [건강정보] - 나는 몸신이다 개과천손 1단계 손가락 마사지 손가락 사이 스트레칭 - 319회 2021년 2월 16일 방송 스마트폰 과사용으로 인해 긴장한 손목을 풀어주고 손목을 지나는 신..
나는 몸신이다 어류콜라겐 저분자콜라겐 영양성분 - 318회 2021년 2월 9일 방송 피부에 좋은 음식피부에 좋다는 어류 콜라겐 (저분자 콜라겐)의 영양성분 및 효능이 2021년 2월 9일 방송된 나는 몸신이다 318회에 소개되었습니다.어류콜라겐은 명태, 홍어, 연어 껍질 등에서 추출한 콜라겐입니다. 이런 어류 콜라겐을 특수 효소 처리해 분자 구조를 작게 쪼갠 원료를 저분자 콜라겐 펩타이드라고 합니다.저분자 콜라겐 펩타이드는 피부 속 콜라겐과 유사한 구조로 피부 탄력 유지와 주름 완화에 도움을 줍니다.대부분 콜라겐 하면 닭발, 족발, 돼지껍질을 떠올리시는데요. 이러한 육류에 들어있는 콜라겐은 체내 흡수율이 낮은 편입니다. 하지만, 생선 껍질에서 추출한 어류 콜라겐은 체내 흡수율이 굉장히 높습니다.육류 콜..
나는 몸신이다 60초 세안법 - 318회 노폐물 쏙 빼주는 세안법 2021년 2월 9일 방송2021년 2월 9일 방송된 나는 몸신이다 318회에서는 진주알 피부 만드는 60초 세안법도 소개가 되었는데요. 노폐물 쏙 빼주는 60초 세안법에 대해 알려드릴게요.생각보다 간단합니다. 우선 손부터 깨끗이 씻어준 뒤 세안제를 손에 덜어 거품을 내 주고 얼굴 위에서 아래 방향으로 세안합니다.화장을 하지 않은 맨 얼굴일 경우에는 세안제 거품만으로도 세안이 가능하며 얼굴에 물을 묻히고 세안을 해도 무방합니다. 천천히 꼼꼼하게 세안하는 것이 중요합니다.전용 세안제를 사용해야 잘 지워지는 색조화장은 별도로 1차 클렌징을 해야 하지만, 비교적 쉽게 지워지는 피부 화장은 세안제 거품만으로도 충분한 세안이 가능합니다. 나는 몸신..