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왜관아줌마의 이것저것정보
생생정보 어깨통증 완화 승모근 스트레칭 방법 & 가슴 근육 스트레칭 & 냉찜질 하는 방법
날씨가 따뜻해지면서 활동량이 증가하고, 덩달아 근육통도 발생하게 되는데요. 5월 9일 방송된 생생정보 궁금하면 물어봐 (궁물)에서 근육통 주의보라는 주제로 건강정보가 소개되었습니다. 생생정보 어깨통증 완화 승모근 스트레칭 1) 왼손은 허리뒤에 두고 오른손으로 머리를 잡은 뒤 비스듬히 아래로 눌러준다. 2) 한 동작을 10~15초씩 여러번 진행한다. 3) 반대쪽도 같은 방법으로 진행한다. 이 때, 시선은 천장을 향하게 하면 되고, 뒷목이 시원하게 당겨지는 느낌이 들면 된다고 하네요. 어깨통증 완화 효과를 증대하기 위해서는 뭉친 가슴 근육도 함께 풀어주는것이 좋은데요. 생생정보 가슴근육 스트레칭 1) 벽에 손을 짚고 서서 가슴을 앞으로 내민다. 2) 어깨를 뒤로 말아주는 느낌으로 가슴을 펴준다. 뻐근했던 가..
생활정보
2019. 5. 10. 10:50