천기누설 다이어트에 좋은 음식 타트체리소스 만드는 방법

천기누설 다이어트에 좋은 음식 타트체리소스 만드는 방법

단백질이 풍부한 두부와 안토시아닌이 풍부한 타트체리를 넣어 만든 타르체리소스 만드는법에 대해 소개해드릴게요.

- 천기누설 타트체리 소스 재료 : 두부 반 모, 올리브유, 올리고당, 참깨, 타트체리 농축액

1) 두부 반 모는 끓는 물에 데쳐줍니다.

2) 두부와 올리브유, 올리고당, 참깨 각각 2큰술, 타트체리 농축액 1큰술을 넣고 갈아주면 완성.

단백질 성분이 풍부한 두부는 다이어트 시 발생할 수 있는 영양 불균형 조절과 다이어트 시 꼭 필요한 근육 생성에 도움을 준다고 합니다. 또한 지방을 분해하는 사포닌 성분이 있어서 다이어트에 도움을 줄 수 있고, 타트체리의 부족한 단백질을 두부가 채워줄 수 있어서 함께 먹으면 다이어트에 좋은 섭취법이라고 합니다.

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