천기누설 자색당근말이 레시피 만드는 방법 다이어트에 좋은 음식 & 체중감량에 도움되는 음식

천기누설 자색당근말이 레시피 만드는 방법 다이어트에 좋은 음식 & 체중감량에 도움되는 음식

천기누설에 소개된 체중감량에 도움되는 자색당근요리 레시피 중 자색당근과 김, 파프리카와 두부, 샐러리를 이용한 자색당근말이 만드는 법 알려드릴게요.

- 천기누설 자색당근말이 재료 : 자색당근, 김, 노란 파프리카, 샐러리, 두부

1) 자색당근 1개를 채 썰고 두부 반 모를 5분간 데쳐 앏게 썰어줍니다.

샐러리 역시 칼로리가 낮고 불용성 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋은 식재료입니다. 샐러리에 풍부한 멜라토닌과 자색당근 속 이소람네틴이 만나면 몸 속 지방을 태우고 배출시키는 효능이 배가 되기 때문에 체중 감소에 더욱 큰 도움을 받을 수 있습니다.

2) 김 위에 채를 썬 자색당근과 샐러리, 얇게 채 썬 두부와 채 썬 노란 파프리카를 올려 말아주면 완성.
김에는 칼슘이 풍부해 식욕 억제를 도와 체중감량에 도움이 됩니다.

#천기누설 #천기누설레시피 #천기누설자색당근 #천기누설자색당근말이 #자색당근말이 #천기누설다이어트 #천기누설체중감량 #건강 #요리 #자색당근요리 #다이어트에좋은음식 #체중감량에도움되는음식