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왜관아줌마의 이것저것정보
엄지의 제왕 당뇨개선 생식요리 당뇨에 좋은 음식 주키니호박파스타 만드는 방법 레시피 불 없이 만드는 생식요리, 로푸드 중 하나인데요. 로푸드는 가열, 가공하지 않은 자연상태의 생식요리리를 말합니다. 식재료 그대로 사용하다 보니 영양소와 효소 파괴를 최소화한 요리로 독소 배출로 디톡스 효과까지 볼 수 있다고 하네요. 당뇨 개선을 돕는 주키니호박파스타 요리 레시피 알려드릴게요. - 재료 : 주키니호박, 우엉, 토마토, 양파, 올리브유, 파슬리, 소금, 방울토마토 1) 주키니 호박 1/3을 회전 채칼로 면을 만들어줍니다. 집에 회전 채칼 없는데, 이거 때문에 사야 하나? 싶다면 걱정마세요. 감자깎기(필러)를 사용해서 주키니 호박 단면을 얇게 슬라이스한 다음 단면을 칼로 채 썰어주면 된답니다. 2) 손가락 한 ..
엄지의 제왕 대장암 예방 생식요리 대장암에 좋은 음식 다시마 미역 두부 샐러드 만드는 방법 레시피 쾌변을 보장하는 진리의 생미역과 생다시마, 그리고 베타카로틴이 풍부한 당근, 풍부한 식이섬유로 장운동에 도움이 되는 새싹채소가 더해진 대장암 예방 생식요리 다시마 미역 두부 샐러드 알려드릴게요. 엄지의 제왕 대장암 예방 생식요리 다시마 미역 두부 샐러드 - 재료 : 사각 다시마 2장, 새싹채소, 당근 1/4, 미역 한 주먹, 두부 반 모, 식초 2큰술, 참기름 1작은술, 매실청 1큰술, 다진마늘 1작은술 1) 생 미역을 먹기 좋은 크기로 썰어서 준비한다. 2) 생 다시마는 물에 불려 준비한다. 3) 불린 생다시마는 길게 채 썰어 준다. 다시마 채 썰기가 힘들다면 돌돌 말아서 썰어도 좋다. - 팁 : 육수를 ..
엄지의 제왕 대장암 예방에 좋은 음식 & 대장암 예방 생식재료 다시마와 미역 효능 어제 방송된 엄지의 제왕에서는 암 예방에 좋은 생식에 관한 이야기들을 주로 다루었는데요. 그 중에서도 대장암 예방에 좋다는 생식재료 중 다시마와 미역 효능에 대해서 알아볼게요. 엄지의 제왕에서 대장암 예방 생식 재료로 소개가 된 재료는 바로 미역과 다시마였는데요. 다시마와 미역은 식이섬유인 알긴산이 풍부한 식재료입니다. 알긴산은 발암물질을 흡착하고 배변을 촉진하는 역할을 하기 때문에 대장암예방에 좋은 식재료라고 하는데요. 다시마와 미역 같은 해조류의 경우 알긴산 덕분에 장 점막의 자극을 최소화해서 질소산화물을 감소시키고 따라서 대장암 예방에 효과적이라는 사실. 뿐만 아니라 미역과 다시마에는 천연 항암제로 불리는 후코이단 성..
어제 방송된 엄지의 제왕에서는 묵은살에 관련된 다양한 건강정보들이 소개되었습니다. 그 중에서도 묵은살을 빼고 묵은살 예방에 도움을 준다는 풋사과겉절이, 풋사과김치 만드는 방법 소개해드릴게요. 엄지의 제왕에서 알려주는 풋사과김치는 배추를 소금에 절여 만들어 다이어트에 방해가 되는 일반 김치와는 달리 소금에 절이는 과정이 없이 아삭아삭한 겉절이 형태여서 다이어트에도 도움이 된다고 하네요. 엄지의 제왕 풋사과겉절이 풋사과김치 만드는법 1) 풋사과를 반달 모양으로 자른다. 2) 냉장고에 있는 채소 또는 양배추를 준비한다. - 팁 : 양배추는 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 효과적입니다. 3) 채소를 먹기 좋은 크기로 자른다. 4) 준비해둔 재료를 볼에 넣는다. - 팁 : 돌나물 또는 제철 나물을 함께 넣으면 더 ..
엄지의 제왕 안면홍조 열감 식혀주는 미지근 물팩 하는 방법 지난 화요일에 방송된 엄지의 제왕에서는 안면홍조 열감을 식혀주는 하루 한번 미지근 물팩 하는 방법에 대해 소개되었습니다. 얼굴 열감은 떨어뜨리고 확장된 혈관을 수축해서 염증을 완화하는 효과가 있다고 하네요. 엄지의 제왕 안면홍조 맞춤팩 미지근 물팩 방법 1) 기본 시트지를 준비한다. 2) 미지근한물에 시트지를 담그고, 시트지를 5~10분간 얼굴에 올려둔뒤 보습제를 발라 마무리한다. 만약 마스크팩 시트지를 구하기 어려우면 화장솜을 미지근한 물에 담근 다음 열감 있는 부위에 5~10분간 올려주면 된다고 하네요. 일반 마스크팩도 냉장보관하되 실온에서 5분정도 둔다음 사용하는것이 좋고 팩이 어렵다면 미지근한 물로 세안해주는것이 좋다고 합니다.