천기누설 446회 허정원 한의사 닥터의 공식 호흡기 건강 도움 호기법 & 폐건강 지켜주는 팁

천기누설 446회 허정원 한의사 닥터의 공식 호흡기 건강 도움 호기법 & 폐건강 지켜주는 팁

호흡기 질환으로 병원을 찾는 분들이 많은 요즘, 건강에 도움이 될만한 호흡기 건강에 도움되는 허정원 한의사의 호기법과 폐건강 지켜주는 팁에 대해 천기누설에서 소개가 되었습니다.

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숨을 내뱉는 호흡법인 닥터의 공식 호흡기 건강에 도움 되는 허정원 한의사의 호기법은 생각보다 쉽더라구요. 깊은 호흡을 통해 폐속의 노폐물을 배출해 호흡기 건강에 도움이 된다고 합니다. 꾸준히 해야 효과가 있다고 하네요.

호기법은 간단합니다. 숨을 크게 들이마시고 호흡을 강하게 세번씩 나눠서 뱉기만 하면 됩니다.

목침이나 혹은 돌돌 만 수건처럼 둥글고 긴 물건을 등에다 대고 팔은 약간 대자 형태로 펼쳐주면 가슴이 활짝 펴지게 되는데요. 여기서 중요한 것이 하나 또 있습니다. 바로 손가락인데요. 엄지손가락을 바깥쪽으로 돌려주면 가슴이 더 열리면서 폐가 숨을 쉴 수 있는 공간이 확장되기 때문에 호흡에 훨씬 더 많이 도움이 됩니다.

두 번째 폐건강 지켜주는 팁에 대해서도 알려드릴게요.
1) 가슴을 펴고 배가 부풀 정도로 코로 숨을 깊게 들이마십니다.

 2) 숨을 3초간 멈춘 후 다시 숨을 내뱉어 줍니다.

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