살림9단 만물상 10년 젊어지는 초간단 회춘운동 방법 신체나이테스트 고무밴드운동법

살림9단 만물상

10년 젊어지는

초간단 회춘운동 방법

신체나이테스트 하는법

만물상 고무밴드운동법

 

 

이번에 알려드리는 내용은 지난 일요일에 방송된 만물상에 소개된 회춘운동하는 법에 대한 이야기입니다. 나이가 들면 몸이 변하고, 하체가 부실해지는데요. 나이들면 O다리에 팔자걸음으로 걷는게 많아지기 마련인데요. 어깨랑 등도 굽어서 구부정해지기 마련이지요. 회춘의 비결은 중력을 거슬러서 자세를 꼿꼿하게 하고 바르게 걷는 것들을 실천하는 것이라고 하는데요. 살림9단 만물상 10년 젊어지는 초간단 회춘운동 방법인 고무밴드운동법과 신체나이테스트 하는법에 대해서 설명해드릴게요.

우선 살림9단 만물상에서 알려주는 신체나이테스트 하는 방법부터 설명드릴게요. 간단합니다. 의자앞에 선 다음 한쪽 다리를 들어 올려주시고, 엉덩이가 살짝만 닿는다는 느낌으로 의자에 앉았다 일어났다를 반복해주시면 되는데요. 의자에 완전히 앉지 말고, 닿을듯 말 듯 하게 터치하는 정도로 앉았다 일어나는 것을 반복해주시면 됩니다.

 

 

이 동작이 여러번 가능할 수록 신체나이가 젊다는 뜻이라는데요. 21회이상 하게 되면 신체나이는 20대이고, 16~20회하시면 30대, 11~15회면 40대, 그리고 6~10회면 50대, 3~5회면 60대, 2회 이하로 하시면 신체나이 70대라고 하니 집에서 간단하게 테스트 해보셔도 좋을 것 같습니다.

그렇다면, 살림9단 만물상에서 알려주는 10년 젊어지는 회춘운동 고무밴드 운동법은 어떻게 하는 걸까요? 고무밴드로 묶는 정확한 포인트는 골반의 제일 굵은 부분으로, 앉을때 접히는 그 부위, 바로 넓적다리 부위 위쪽 주변을 뜻하는 서혜부를 고무밴드로 묶어주시면 됩니다.

고무밴드를 골반의 가장 굵은 부분에 꽉 묶어주시고, 걷거나 가볍게 운동해주시면 되구요. 앉아있을때도 고관절, 골반 부분에 고무밴드를 묶어주시기만 하면 끝. 꽉 묶어도 답답하거나 조임이 없다고 해요. 묶기만 해도 회춘할 수 있는 고무밴드 허리운동법이라고 하니 손쉽게 집에서 따라해보시면 좋으실 것 같습니다.

만물상에 알려주는 고무밴드 운동법은 치아교정과 같은 원리라고 보시면 되는데요. 치아에 고철을 붙여 가지런히 만드는게 바로 교정이죠. 이렇게 하게 되면 비뚤어졌던 치아가 가지런해지는 원리가 교정인데, 이러한 치아교정의 원리를 골반&고관절에 적용하신 운동법이라고 해요. 특히 출산 후 벌어진 골반에 효과적이라고 합니다.

그렇다면, 고무밴드 운동법 효과적일까요? 이 운동법은 실제로 활용이 되고 있다고 해요. 출산 또는 외상으로 인대가 늘어나 오므라들지 않는 골반에 외력으로 교정해주는 효과를 가져오고, 상, 하체 운동이 더해져서 근력 발달을 돕는 원리라고 하니 집에서 따라해보시면 좋을 듯 합니다.