엄지의 제왕 매일 먹는 물이 나를 살린다 - 이태관 교수의 좋은 물의 기준 및 조건, 건강하게 물 마시는 방법

엄지의 제왕

매일 먹는 물이 나를 살린다

이태관 교수의 좋은 물의 기준 및 조건,

건강하게 물 마시는 방법

 

 

이번에 알려드리는 내용도 어제 방송된 엄지의 제왕에 나온 물에 관련된 내용인데요. 이태관 교수님이 알려주는 좋은 물의 조건 및 기준과 건강하게 물 마시는 방법, 그리고 물을 잘못 마시게 되었을때 우리 몸에 나타나는 부작용 등에 대해서 알려드리려고 합니다. 물을 무조건 많이 먹기만 했던 방법이 잘못됐다는 것을 어제 방송을 통해 알게 됐네요.

우리가 물을 마시게 되면 30초 후 혈액에 공급되고, 1분이 지나면 뇌에 공급이 되고, 10분이 지나면 피부에 도달하고, 20분이 지나면 몸속 신장이나 내부 장기 구석구석까지 전달이 된다고 하는데요. 동일하게 물을 먹지만, 사람마다 나타나는 증상이 천차만별인데요. 물을 마시고 곧바로 화장실을 가는 사람의 경우 물이 몸속에 골고루 공급되지 않고 바로 배출되는 격이라고 하더라구요. 물을 잘 마신다는 것은 물을 많이 마시는것도 중요하지만, 물이 신체에 제대로 흡수되고 배출하는가가 더 관건이라고 합니다.

 

 

그렇다면 물을 제대로 흡수하고 배출하는 방법, 어렵지 않을까요? 걱정하지 않으셔도 될 만큼 누구나 매일 실천가능한 물 제대로 마시는 방법을 이태관 교수님께서 알려주셨습니다. 물을 제대로 마시게 된다면 가장 크게 효과를 볼 수 있는건 바로 여자분들의 귀를 번쩍 뜨이게 할 '젊음 유지' 효능이라고 하는데요. 신체 수분 함유량이 70%라고 알려져 있지만, 유아기의 이야기이고, 나이가 들 수록 수분함유량이 50%까지 감소한다고 해요. 그래서 나이가 들면 수분함유량이 줄어들면 입술과 몸이 건조해지는 거라고 하더라구요.

실제로 우리가 몸이 건조해지게 되면 주름만 생기는 것이 아니라, 여러가지 질병 발생의 위험이 있다고 합니다. 혈관의 내피세포와 췌장의 베타세포가 건조해 지면 고지혈증, 고혈압, 당뇨병을 유발할 수 있다고 하니 물이 새삼 중요하다는 생각이 들더라구요. 뇌세포가 건조해지면 치매, 뇌출혈을 유발할 수 있다고 하니 아프지 않고 건강하게 삶을 살고, 돌연사 예방을 위해서는 몸속 수분 유지가 중요합니다.

그렇다면 이태관 교수의 건강하게 물 마시는 방법 알려드릴게요. 첫번째 핵심은 물의 흡수율을 높이는 거라고 하는데요. 급하게 마신 물은 급하게 배출된다는 놀라운 사실, 알고 계셨나요? 무슨 말인고 하니 물을 마시면 몸속에 흡수돼 기능을 다한후에 배출하는 것이 정상이지만, 물을 빨리 마시게 되면 탈수 증상이 일어난다는 것입니다. 운동하면서 물을 벌컥벌컥 마시게 되면 오히려 탈수 증상이 생기기 쉽다고 합니다.

또한 한 번에 물을 많이 마시게 되면 사망할 수 있다는 충격적인 내용도 알려주셨는데요. 신체에서는 필요한 만큼만 물을 섭취하라고 신호를 보내는데, 필요 이상의 물이 들어오게 되면 입이나 식도가 위축되는 현상이 바로 그런 신호라고 합니다. 이게 인체의 방어기전이라고 하네요.

계속해서 물을 많이 마시게 되면 울렁, 메슥거리는 증상이 발생한다고 합니다. 급하게 한꺼번에 마신물은 혈액에 공급되게 되면 저나트륨혈증이 발생하고, 혼수상태, 경련, 뇌압상승 등의 증상이 올 수 있어 사망에 이를수도 있다고 합니다.

이태관 교수님은 물을 천천히 마시기 위한 비법으로 소주잔을 사용하라고 권하시더라구요. 소주잔 용량은 50ml정도 되니까 원샷하셔도 무리가 안되니까, 소주잔에 물 드시는걸 권장합니다. 물의 흡수율을 높이는 방법은 소주잔으로 하루 1.5~2리터 정도를 마시는 방법이 가장 좋다고 합니다. 그렇다면 소주잔으로 마시려면 몇 잔을 마셔야 할까 고민되실텐데요. 소주잔으로 40잔 먹으면 2리터, 20잔 먹으면 1리터라네요. 물을 소주잔으로 30분에 한 번 마시면 하루 권장량 섭취가 가능하다고 하니 참고해주세요.

그리고 많이 고민하는것 중에 하나가 어떤물이 좋은 물일까 하는 것인데요. 국제 사회가 제시하는 건강한 물의 기준은 유해물질이 없는 물, 미네랄이 적절히 포함된 물, 충분한 산소가 녹아 있는 물이라고 하네요. 이 3가지를 모두 충족하는 좋은물로 오색약수, 고란약수등을 손꼽는다고 하는데요.

하지만 몸에 좋다고 매일 마실수는 없기 때문에 경제적인 부담을 줄이고 미네랄이 풍부한 물은 바로 수돗물이라고 합니다. 수돗물을 아무것도 넣지 않고 끓여서 식힌 다음 마시면 좋다고 합니다. 엄지의 제왕 물 프로젝트에 참여하신 분들도 수돗물을 아무것도 넣지 않고 끓여서 마시는 것으로 실험을 했고, 효과를 봤다고 하니 집에서 물 제대로 마시기 도전해보시면 좋을듯 하네요.