천기누설 염증 관리에 좋은 붉은보석 체리 효능 및 섭취방법

천기누설 염증 관리에 좋은 붉은보석 체리 효능 및 섭취방법

염증관리에 도움이 된다는 체리는 칼륨이 풍부해 여름철 몸 속 수분의 균형을 잡아주는 역할을 하는 과일인데요. 특히 붉은 빛 과일 체리가 여름철 염증질환 예방을 도울 수 있는 이유는 통풍환자들에게 꼭 필요한 요산 수치 관리를 돕는다는 점인데요.

체리는 당 지수가 낮아서 부담없이 즐길 수 있는 과일이기도 하구요. 체리 속 풍부한 항산화 물질이 염증 유발 감소를 돕고 통풍이나 혈관 질환, 암 등을 예방해주는 역할을 합니다.

실제 체리 속 폴리페놀 성분은 염증과 산화 스트레스를 예방하는데 도움이 되고, 체리는 통풍과 관련된 급성 및 만성 염증을 감소시키는데 도움이 된다는 연구결과도 있습니다.

또한 여름제철 과일 중에서도 체리는 당 지수가 낮기 때문에 당분 섭취 관리를 해야 하는 당뇨환자와 통풍 환자도 부담없이 즐길 수 있는 과일인데요. 체리 속 대표 영양 성분은 붉은색을 나타내는 안토시아닌이라고 할 수 있습니다.

안토시아닌은 체내 세포 손상을 막고 노화를 예방해주는 역할을 하는데, 하루에 체리를 10개만 먹으면 안토시아닌의 하루 권장량인 12mg을 섭취할 수 있다고 알려져 있을 정도라네요. 또한 멜라토닌, 플라보노이드와 같은 강력한 항산화 물질이 들어있어 불면증 예방 등 여름철 건강관리에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

실제 항산화 능력을 가진 체리를 섭취할 시에 유방암 세포 성장을 저해한다는 연구결과가 발표되기도 했구요. 또한 체리에는 불면증 완화를 돕는 신경 전달 물질인 천연 멜라토닌을 함유하고 있어 잠못드는 여름밤 열대야때 숙면을 위해 섭취하시면 여름건강을 지키는데 도움이 되실 것 같습니다.

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