천기누설 449회 도라지귤즙 도라지즙 만들기 - 기관지에 좋은 음식 건강즙

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 도라지를 껍질 째 달이면 면역력 향상에 도움을 주는데요. 무엇보다 인후부 쪽의 가래나 고름을 배출시키면서 염증과 부종을 진정시키는 효과가 있기 때문이라고 합니다.

천기누설에 소개된 쉽게 만드는 홈메이드 건강즙, 기관지 건강 돕는 도라지귤즙 만드는법 알려드릴게요.

천기누설 도라지귤즙 (도라지귤쥬스) 만드는법
1) 껍질째 씻은 도라지와 씻은 귤을 껍질째 적당한 크기로 썰어 줍니다.

2) 물 100ml에 껍질째 썬 감귤 10개, 도라지 2개를 넣고 갈아줍니다.

3) 갈아진 도라지귤즙을 체에 걸러주면 도라지와 귤의 영양성분을 효율적으로 섭취할 수 있습니다.

도라지귤즙은 식전에 150ml (반 컵 정도) 섭취하면 기관지 건강에 도움이 됩니다.

만들어진 도라지귤즙(도라지귤쥬스)은 냉장보관 후 2주이내로 섭취하는 것이 좋습니다.

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