천기누설 459회 배한호 한의사의 생감자주스 만드는법 고혈압에 좋은 주스 고혈압 잡는 칼륨덩어리 감자 영양 100%

천기누설 459회 배한호 한의사의 생감자주스 만드는법 고혈압에 좋은 주스 고혈압 잡는 칼륨덩어리 감자 영양 100%

천기누설 459회 식재료 100% 영양 맞춤법 닥터의 공식에서는 배한호 한방내과 전문의의 고혈압 예빵 돕는 감자활용법이 소개되었는데요. 그 중 생감자 주스 만드는법에 대해 알려드릴게요. 고혈압에 좋은 주스로 고혈압 잡는 칼륨덩어리인 감자의 영양을 손쉽게 섭취할 수 있는 좋은 레시피입니다.

감자는 어떻게 활용하느냐에 따라 혈압 조절 효과가 배가 되기도 하는데요. 특히 혈압을 낮추는데 도움이 되는 활용법은 바로 생감자 주스입니다. 감자는 식이섬유, 비타민C, 렉틴 등 혈압조절과 혈관 건강에 도움이 되는 영양소들이 풍부한데요. 생감자형태의 주스로 활용하면 혈압 관리에 보다 도움을 받을 수 있다고 합니다.

천기누설 배한호 한방내과 전문의의 고혈압 맞춤 생감자주스 만드는법
1) 감자 껍질을 깐 후 감자 눈까지 깨끗하게 손질합니다.

2) 믹서에 갈기 좋은 크기로 썰어준 다음 10분 정도 물에 담가 전분을 빼 줍니다.
- 팁 : 전분을 제거하는 것이 텁텁하게 하지 않는 팁입니다.

3) 전분을 뺀 감자 1개와 사과 반 개를 믹서에 넣어줍니다.
- 팁 : 사과와 감자에는 교감신경계와 혈압을 안정화하는데 도움이 되는 비타민C가 풍부합니다. 특히 이 둘을 함께 섭취하게 되면 사과가 위산 분비를 촉진하면서 비타민B군의 일종인 리보플라빈의 생체 흡수율을 높여주게 됩니다. 때문에 혈압을 낮추는데 보다 시너지효과를 얻을 수 있습니다.

4) 종이컵 한 컵 정도의 물을 넣어 농도를 맞춰줍니다.

5) 꿀을 한 스푼 넣고 갈아줍니다.
- 천기누설 배한호 한방내과 전문의의 생감자주스 섭취시 주의 사항 : 아침공복이나 운동후에 드시면 혈압조절에 특히 도움이 되는데, 너무 많이 드시면 소화불량이 올 수 있으므로 하루에 한 잔 정도만 드시는 것이 좋습니다.

 

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