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천기누설 448회 콜라비 영양성분 - 뇌혈관 건강에 도움이 되는 음식 & 콜라비 보관법 뇌혈관 질환 예방에 도움되는 음식 뇌혈관 질환 예방을 위한 이광미 가정의학과 전문의가 추천하는 식재료는 콜라비였는데요. 순무와 양배추를 합친 식재료인 콜라비는 뇌혈관 질환 건강에 도움이 되는 음식이라고 합니다. 제철을 맞아 수확이 한창이라는 콜라비는 겉은 보라색이지만 속은 하얀색을 띠고 있는 채소 입니다. 겉과 속이 다른 반전식재료 콜라비는 순무와 양배추의 장점만 모아 탄생된 콜라비는 무보다 단단하고 아삭한 식감이지만 단맛이 강한 것이 특징입니다. 최근 주부들 사이에서도 인기 만점인 콜라비는 피클, 김치 등 다양하게 활용되고 있는 식재료이기도 한데요. 그렇다면 콜라비가 뇌혈관 질환 예방에 도움이 되는 이유는 무엇일까요..

천기누설 444회 단호박 스무디 & 단호박 영양밥 만드는법 - 고혈압 당뇨에 좋은 단호박 활용법 12월 11일에 방송된 천기누설 444회에 소개된 단호박 활용법 알려드릴텐데요. 혈관 건강에 도움이 되는 단호박 활용법 단호박스무디와 단호박 영양밥 만드는법 알려드릴게요. 2020/12/15 - [건강정보] - 천기누설 444회 고혈압 당뇨환자에 좋은 음식 단호박 효능 영양성분 천기누설 단호박스무디 만드는법 1) 찐 단호박 1/4개는 먹기 좋게 잘라 우유와 1:1 비율로 준비합니다. 2) 단호박 씨앗 1큰술, 꿀 1큰술을 넣어 갈아줍니다. - 팁 : 호박씨에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 들어 있어서 혈관 속에 들어있는 노폐물과 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 낮추고 혈액 순환에 도움을 줍니다. 흡수율 높이..

천기누설 444회 고혈압 당뇨환자에 좋은 음식 단호박 효능 영양성분 고혈압, 당뇨, 고지혈증 환자의 경우 증상이 나타나지 않기 때문에 관리에 소홀하게 되면서 악회되는 경우가 많은데요. 혈관질환의 경우 식습관에 조금만 신경을 쓰더라도 혈압이나 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 2020/12/15 - [요리레시피] - 천기누설 444회 단호박 스무디 & 단호박 영양밥 만드는법 - 고혈압 당뇨에 좋은 단호박 활용법 조성철 내과 전문의는 평소 혈관 건강 관리를 위해서 베타카로틴이 풍부한 녹황색 채소를 환자들에게 권유하기도 하고 본인도 많이 섭취한다고 합니다. 녹황색채소는 당근, 시금치 등 주황색, 초록색 컬러 채소로 녹황색 채소 속 베타카로틴은 체내 활성산소와 혈관 내 노폐물 제거와 혈관 노화를 예방하..

엄지의 제왕 혈전 제거에 좋은 음식 혈관에 좋은 음식 구기자 효능 뇌에도 좋고, 눈에도 좋은 붉은 다이아몬드라 불리는 구기자 효능에 대해 알려드릴게요. 동의보감에 따르면 구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 기재되어 있는데요. 진시황이 오래 살기 위해서 불로초를 찾았다는 이야기가 있는데, 진시황이 찾은 불로초가 구기자라고 합니다. 최근에는 미국을 비롯한 영어권 국가에서 붉은 다이아몬드로 불리며 그 가치를 높게 평가 받기도 했으며, 미란다 커, 마돈나 등의 헐리웃 유명 배우 역시 구기자가루와 단백질셰이크를 섞어서 먹기도 했다고 합니다. 구기자 속 루틴 성분은 혈전 용해 및 혈관 강화에 도움을 주고, 동맥경화, 고혈압 등 혈관 질환 예방에 좋다고 합니다. 구기자에는 베타인, 제아잔틴 성분이 풍부해서 ..

천기누설 레시피 연근죽 만드는법 - 혈관에 좋은 음식 & 혈압관리에 좋은 음식 & 고혈압에 좋은 음식 연근 속 혈압관리에 도움을 주는 안토크산틴 성분은 연근을 갈아 먹을 때 흡수율이 높아지기 때문에 연근을 갈아 죽으로 섭취하는 것은 혈관 건강에 좋은 활용법이라고 합니다. 또한 연근죽에 넣은 애호박 속 베타카로틴 성분과 연근 속 안토크산틴 성분이 만나게 되면 혈압 안정에 좋은 시너지 효과를 내기 때문에 연근과 애호박을 함께 섭취하면 혈압 저하에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 천기누설 혈관에 좋은 음식 연근죽 만드는법 1) 찐 연근 1개는 물 1컵을 넣고 믹서에 갈아줍니다. 2) 당근과 애호박 반 개를 잘게 썰어 볶아줍니다. 3) 멸치육수 2컵과 멥쌀 한 줌을 넣어 끓입니다. 4) 죽이 완성되면 갈아둔 연..