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천기누설 고혈압에 좋은 음식 무 주스(무 쥬스) 만드는법 & 무 주스 효능 천기누설에 소개된 무 주스는 고혈압에 좋은 음식인데요. 귤에 풍부한 비타민p는 몸 안에서 무의 비타민c의 체내 흡수율을 높여주는 대표적인 산하 비타민입니다. 그 때문에 무와 귤을 함께 먹게 되면 비타민c가 활성화 되서 혈관을 튼튼하게 만드는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 귤의 구연산 성분이 무의 항산화 성분 분자를 쪼개서 영양 흡수율을 높여주기 때문에 혈압조절은 물론 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 천기누설 심혈관 건강 & 혈압관리에 도움을 주는 무 주스 만드는법 1) 무 150g을 적당히 썰고 귤 1개와 함께 갈아줍니다. 먹기 전에 매실청 1스푼을 넣어주면 완성. #천기누설 #천기누설고혈압 #고혈압에좋은음식 #심혈관에..

엄지의 제왕 혈관 속 노폐물 청소부 아보카도 효능 & 아보카도 오일 효능 숲속의 버터라 불리는 아보카도는 사람들이 주로 먹는 38가지의 과일들 중에서 가장 영양가가 높아서 기네스북에 기록이 되어 있는 과일이기도 합니다. 아보카도는 11가지 미네랄과 18가지 아미노산, 식이섬유와 20가지 비타민을 함유하고 있는데, 특히 칼륨과 식이섬유의 함량이 높다고 합니다. 칼륨은 체내 나트륨을 배출해 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 실제로 파인애플의 칼륨이 100g당 109mg인 반면 아보카도의 칼륨은 100g당 485mg으로 약 4배이상 더 많이 함유되어 있는 것을 알 수 있습니다. 아보카도 오일은 아보카도 과육과 껍질을 압착한 오일인데요. 아보카도 오일은 혈관 건강에 도움이 되는 오일로 아보카도 오일 1스푼은 아보카..

천기누설 꼬시래기 효능 고혈압에 좋은 음식 혈관건강에 좋은 음식전라남도 앞바다에서 볼 수 있는 해조류인 꼬시래기는 가늘고 긴 모습이 면과 비슷해 바다의 국수, 바다의 냉면으로 불리기도 하는데요.꼬시래기누 본초강목에 용수채라는 이름으로 기재되어 있는데 성질이 차고 소변을 배출하며 열을 내린다고 기록이 되어있습니다. 해조류 중에서도 꼬시래기에는 특히 폴리페놀과 칼슘이 풍부한데요. 폴리페놀은 뛰어난 항산화작용으로 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 유지시켜주고 칼슘 역시 혈관을 이완시키고 나쁜 콜레스테롤을 배출하기 때문에 꼬시래기를 꾸준히 섭취하면 고혈압 완화게 큰 도움을 받을 수 있다고 합니다.꼬시래기 속 폴리페놀은 다시마, 미역에 비해 7배이상 많고 칼슘 역시 다시마, 미역과 같은 해조류들에 비해 5배이상 많이 함유..

천기누설 고혈압에 좋은 음식 냉이요리 냉이조림 만드는 방법 레시피 지난 금요일에 방송된 천기누설에서는 고혈압에 좋은 음식으로 소개된 냉이로 만드는 요리레시피 2가지가 소개되었습니다.육류 섭취를 너무 제한하면 단백질 부족으로 혈압이 상승하고 오히려 심혈관계 질환까지 유발할 수 있습니다. 따라서 지방 함량이 적인 등심이나 안심 같은 살코기 부위를 적당량 섭취하는 것은 도움이 됩니다.1) 다진 마늘 1큰술, 고춧가루 반 큰술, 물엿 1큰술을 넣어 양념장을 만들어 줍니다.2) 돼지고기를 먹기 좋게 썰어주고 양파와 함께 볶아줍니다. 특히 돼지고기 속 비타민b1과 냉이에 풍부한 콜린 성분이 서로 만나면 항산화 효과가 배가 되기 때문에 고혈압 완화에 도움이 됩니다.3) 돼지고기, 양념장, 물, 냉이를 넣고 조려준뒤 ..