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나는 몸신이다 눈에 좋은 음식 & 눈에 해로운 음식 2020/09/09 - [건강정보] - 나는 몸신이다 눈 스트레칭 하는 법 & 눈 마사지 하는법 2020/09/09 - [건강정보] - 나는 몸신이다 빌베리 요구르트 만드는법 & 눈에 좋은 음식 빌베리 효능 & 빌베리 섭취시 주의사항 노안에 좋은 음식 2020/09/09 - [건강정보] - 나는 몸신이다 안녕 주스 만드는 법 레시피 눈에 좋은 음식 눈에 필요한 영양소는 비타민A와 루테인이라는 성분인데요. 비타민A는 안구의 점막 세포를 건강하게 하며 눈이 건조해지는 것을 예방해줍니다. 루테인은 황반변성(노화 및 유전적 요인에 의해 황반 기능이 떨어져 생기는 질병) 예방에 도움이 되는 성분이라고 하네요. 비타민A가 풍부한 음식은 우리가 흔히 아는 녹황색 채..

나는 몸신이다 빌베리요구르트 만드는법 & 눈에 좋은 음식 빌베리 효능 & 빌베리 섭취시 주의사항 노안에 좋은 음식 블루베리보다 눈에 더 좋다는 빌베리를 넣어 만드는 빌베리요구르트 만드는법과 빌베리의 효능, 그리고 눈건강에 좋고 노안에 좋은 음식인 빌베리 섭취시 주의사항에 대해 간략하게 알려드릴게요. 나는 몸신이다에 소개된 빌베리 요구르트는 간단합니다. 시중에 판매되는 빌베리 분말 1/4 티스푼을 플레인 요구르트 100ml에 잘 섞기만 하면 끝인데요. 빌 베리속 눈의 피로와 안구건조증에 도움이 되는 핵심성분 안토시아닌이 블루베리보다 많이 함유되어 있어서 눈건강에 도움이 된다고 하는데요. 안토시아닌은 그리스어로 '청색 꽃'이라는 뜻을 가진 색소성분입니다. 이름대로 꽃이나 과일에 다양한 색깔을 나타내는 역할을..

나는 몸신이다 안녕 주스 만드는 법 레시피 눈에 좋은 음식 9월 8일 화요일 밤에 방송된 MBN 나는 몸신이다에서는 눈에 좋은 음식인 안녕 주스 만드는 법이 소개되었는데요. 클레이 사격 금메달리스트 이상희님이 알려주는 안녕주스는 아침 공복감도 없애면서 든든하고 지구력을 높일 수 있는 영양성분이 들어있는 주스로 특히 눈건강에 좋다고 하는데요. 우유의 비타민A 성분은 야맹증과 안구건조증을 예방하고 비타민B2는 피부 및 점막을 비롯한 세포들을 건강하게 하는 역할을 한다고 합니다. 호두에는 비타민A로 전환될 수 있는 베타카로틴이 풍부하며 오메가-3지방산, 오메가-6지방산이 마이봄샘 기능을 원활하게 해서 눈물막을 튼튼하게 하고 눈물 증발을 막는데 도움이 된다고 하구요. 잣은 황반변성 예방에 도움이 되며 달걀 흰자..

천기누설 눈에 좋은 음식 메리골드기름 만드는 방법 및 활용방법 일반 올리브유가 아닌 엑스트라 버진 올리브오일을 사용해서 만드는 메리골드기름으로 평소 요리에 활용해 보시면 좋을것 같습니다.- 천기누설 눈 노화 늦춰주는 메리골드기름 재료 : 말린 메리골드, 엑스트라 버진 올리브유유리병에 말린 메리골드를 넣고 엑스트라 버진 올리브유를 넣어 하루동안 숙성시켜줍니다.눈 건강에 더 도움을 받으려면 일반 올리브유가 아닌 엑스트라 버진 올리브유가 좋은데요. 엑스트라 버진 올리브유는 올리브 열매에 열을 가하지 않고 직접 압착해 추출한 것이기 때문에 일반 올리브유에 비해 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 이 베타카로틴이 체내에서 비타민A로 바뀌면서 눈 노화를 막고 눈 건강에 도움을 준다고 합니다. 만들어진 메리골드기름은..

천기누설 눈에 좋은 음식 메리골드청 만드는 방법 천기누설에 나온 메리골드에 레몬을 더해서 메리골드청을 만들어 섭취하는 방법 알려드릴게요.천기누설 메리골드 청 재료 : 메리골드, 설탕, 레몬말린 메리골드를 넣고 설탕을 1:1 비율로 채워줍니다.레몬 1개를 얇게 썰어 메리골드 청에 넣어줍니다.메리골드에 풍부한 루테인과 지아잔틴 성분이 레몬 속의 강력한 항산화 성분과 만나면 노화를 유발하는 활성산소 제거 능력이 커지기 때문에 눈 노화 예방에 더욱 도움을 받을 수 있습니다. 2~3일 실온 숙성한 다음 냉장보관하면 됩니다.#천기누설 #천기누설메리골드 #천기누설눈에좋은음식 #천기누설메리골드청 #메리골드섭취법 #메리골드청 #메리골드청레시피 #메리골드요리 #눈에좋은음식 #건강 #tv