델포니의 이것저것정보

천기누설 444회 고혈압 당뇨환자에 좋은 음식 단호박 효능 영양성분 고혈압, 당뇨, 고지혈증 환자의 경우 증상이 나타나지 않기 때문에 관리에 소홀하게 되면서 악회되는 경우가 많은데요. 혈관질환의 경우 식습관에 조금만 신경을 쓰더라도 혈압이나 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 2020/12/15 - [요리레시피] - 천기누설 444회 단호박 스무디 & 단호박 영양밥 만드는법 - 고혈압 당뇨에 좋은 단호박 활용법 조성철 내과 전문의는 평소 혈관 건강 관리를 위해서 베타카로틴이 풍부한 녹황색 채소를 환자들에게 권유하기도 하고 본인도 많이 섭취한다고 합니다. 녹황색채소는 당근, 시금치 등 주황색, 초록색 컬러 채소로 녹황색 채소 속 베타카로틴은 체내 활성산소와 혈관 내 노폐물 제거와 혈관 노화를 예방하..

천기누설 당뇨 예방에 좋은 시래기나물 & 시래기조림 - 혈당 낮추는 음식 대부분 시래기는 나물로 즐기는 경우가 대부분인데요. 흔히 시래기를 무칠 때 사용하는게 된장, 고추장, 간장인데요. 시래기와 영양적인 궁합이 좋은 된장을 이용한 시래기나물과 시래기나물로 만드는 시래기조림 레시피 알려드릴게요. 2020/11/26 - [건강정보] - 천기누설 당뇨예방에 좋은 음식 시래기 영양성분 & 좋은 시래기 고르는법 시래기를 가장 효과적으로 섭취할 수 있는 방법은 바로 된장인데요. 시래기와 된장이 만나게 되면 몸 속 노폐물을 막아주는 것은 물론, 면역력을 높여주는 항산화 능력이 증가하게 되서 혈당 안정에도 도움을 준다고 합니다. 실제 시래기와 된장을 함께 섭취하면 된장에 무친 시래기가 데친 후 보다 항산화 성분인 페..

천기누설 당뇨예방에 좋은 음식 시래기 영양성분 & 좋은 시래기 고르는법 천기누설에 나온 당뇨예방에 좋은 음식인 시래기의 효능 및 영양성분과 요즘이 제철이라는 시래기를 잘 고르실 수 있도록 좋은 시래기 고르는 방법에 대해서 알려드릴게요. 2020/11/26 - [건강정보] - 천기누설 당뇨 예방에 좋은 시래기나물 & 시래기조림 - 혈당 낮추는 음식 추운 지방일수록 무청 섬유질이 단단하다고 하는데요. 보통 시래기를 파종하고 나서 60일 정도 되면 수확을 시작한다고 합니다. 수확하기 전에 3~4차례 이상 된서리를 맞는데, 황태처럼 수확하고 나서 밤에는 바짝 얼었다가 낮에는 녹았다가, 얼었나 녹았다를 반복하는 과정에서 식감이 부드러워 진다고 합니다. 시래기를 말리기 좋은 환경은 일교차가 크고 서리가 일찍 내리며..

천기누설 면역력에 좋은 음식 & 당뇨에 좋은 음식 줄기채소 고구마줄기 효능면역력 필수인 요즘 먹어야 하는 식품으로 전문가들은 줄기식물을 뽑았는데요. 여름에는 작물의 잎에 영양성분이 몰리고, 겨울에는 뿌리로 이동하는데, 뿌리로 영양분이 이동하기전 가을인 지금 이 시기에 영양분들이 모두 줄기에 모인다고 합니다.줄기는 좀 질긴 편인데 질긴 성분이 바로 '식이섬유'입니다. 식이섬유는 우리의 면역 세포 약 70%가 속한 장 건강을 도와 면역력 증진에 도움을 줄 수 있다고 합니다.고구마줄기는 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 면역력이 떨어지면 걸릴 수 있는 질환인 당뇨 완화에 도움이 되는 식재료라고 합니다. 긴 줄기 만큼 고구마 줄기에는 영양도 가득하다는 건데요.그렇다면, 고구마 줄기가 특히 도움이 되는 면역력 저하와 ..

천기누설 당뇨에 좋은 음식 여주 효능 & 여주 손질법당뇨에 좋은 음식인 여주는 혈당관리에 특화된 약재중 하나인데요.여주는 열대 아프리카와 동남아시아에서 자생하는 식물로 열대지역에서는 오래전부터 약재로 활용되어온 약재이기도 합니다.여주에는 체내 인슐린과 유사한 'P-인슐린'이 다량 들어있습니다. 바로 이 P-인슐린이 포도당이 간에서 에너지로 전환되는 것을 도와 포도당이 혈중에 남아있지 않도록 합니다.따라서 포도당이 체내에서 재합성되지 않도록 하기 때문에 혈당 관리에 도움을 주는 식재료입니다.본초강목에 여주는 몸에 열을 내리고 정신을 안정시키며 갈즈을 멈춘다고 기록되어 있습니다. 소갈병(당뇨의 옛 명칭)을 치료하는 게 바로 여주라고 기록되어 있습니다.여주 손질법은 비교적 간단한데요. 깨끗이 씻은 여주를 반으..