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천기누설 위에 좋은 음식 새싹땅콩 무침 만드는 법 레시피 & 새싹땅콩 섭취시 주의사항 새싹땅콩 배숙을 하고 건져낸 새싹땅콩을 무침으로도 드시면 좋다고 하는데요.오래 끓여도 아삭한 식감이 유지되는 새싹땅콩으로 배숙 만들어 드시고 무침도 만들어 반찬으로 드셔보시면 좋을 것 같습니다.새싹땅콩 배숙 하고 건져 낸 새싹땅콩에 간장, 매실청, 고춧가루를 더해 무쳐주면 완성.새싹땅콩은 레스베라트롤이 풍부해서 위건강에 도움이 되니까 꾸준히 챙겨먹으면 좋은데요.다만, 과다 섭취시 복통, 설사를 유발할 수 있기 때문에 하루 20개 이내로 섭취하는 것이 적당하다고 하네요. #천기누설 #천기누설레시피 #천기누설위에좋은음식 #위에좋은음식 #천기누설새싹땅콩 #천기누설새싹땅콩무침 #새싹땅콩요리 #새싹땅콩무침레시피 #새싹땅콩무침만드..

천기누설 위에 좋은 음식 새싹땅콩 배숙 만드는 방법 보통 배숙 하면 배의 속을 파낸 후 속을 채워 우려내다 보니 오랜 시간 끓여야해서 만들기 번거로운 편인데 초간단 새싹땅콩 배숙은 생각보다 간편하게 만들 수 있다고 합니다.위에 좋은 새싹땅콩과 배, 그리고 계피를 넣어 만드는 새싹땅콩배숙 레시피 알려드릴게요.천기누설에 소개된 새싹땅콩 배숙의 꿀팁 중 하나는 배를 껍질째 활용하는 것인데요.배 껍질속에 플라보노이드가 다량 함유되어 있어 껍질 째 활용시 위 건강에 도움이 된다고 합니다.잘 씻은 새싹땅콩과 껍질 째 잘게 자른 배를 냄비 안에 켜켜이 쌓아줍니다.내용물이 잠길 정도로 물을 넣어준 뒤 센 불로 끓이다가 약불로 30분간 끓여줍니다.이 때 또 하나의 팁이 있는데요. 위 점막을 자극하는 나트륨 배출에 효과적..

천기누설 땅두릅 장아찌 만드는 방법 레시피 항암에 좋은 음식 암예방에 좋은 음식 땅두릅의 향긋함과 영양성분을 오랫동안 즐길 수 있는 발효를 통해서 땅두릅의 영양성분을 배가시킨 땅두릅 장아찌레시피가 천기누설에 소개되었는데요.암예방을 위해 그리고 항암효과가 좋은 땅두릅 장아찌 만들어 드시면 건강에 도움이 되실듯 합니다.땅두릅의 굵은 줄기 부분을 잘라 손질해줍니다.간장, 식초, 설탕, 물을 2:1:1:1비율로 넣고 끓여줍니다.그리고 밀폐용기에 손질한 땅두릅과 마늘을 함께 넣어주는데요. - 팁 : 마늘에는 알리신 성분이 풍부한데요. 땅두릅에 풍부한 비타민B의 흡수를 높여주기 때문에 면역력을 높여 항암 효능을 배가시켜 주는 역할을 한다고 합니다.그 다음 마늘과 땅두릅 위로 절임물을 부어줍니다. 단, 뜨거운 절임물..

천기누설 땅두릅말이 만드는 방법 레시피 항암에 좋은 음식 면역력에 좋은 음식 보통 땅두릅은 살짝 데쳐서 숙회로 많이 드시는데요. 항암에 도움이 되는 타우린이 풍부한 오징어를 함께 넣어 땅두릅말이로 드시면 면역력 증강에 더욱 도움이 된다고 합니다.천기누설 땅두릅 말이 재료 : 땅두릅, 오징어, 파프리카, 겨자소스땅두릅은 살짝 데쳐서 독성을 제거해서 준비해줍니다.손질한 오징어는 등 부분에 칼집을 낸 다음 데쳐줍니다. 파프리카도 먹기 좋게 손질해서 채 썰어 준비합니다.데친 오징어 속에 땅두릅과 파프리카를 넣고 말아줍니다. 겨자소스를 함께 곁들여 먹으면 더좋은데요.겨자에는 인과 아연이 풍부해서 독성 물질을 제거해 면역력을 높여줍니다. 이런 겨자와 항암 효능을 지닌 땅두릅을 함께 섭취하게 되면 면역력을 높여주고 ..

천기누설 주꾸미냉채 만드는 방법 쭈꾸미냉채 골다공증에 좋은 음식 주꾸미는 데쳐서 숙회로 많이들 드시는데요. 매번 그렇게 먹다 보면 지겨울 수 있습니다. 천기누설에 소개된 구멍난 뼈를 채워줄 주꾸미냉채 만드는 방법 알려드릴게요.천기누설 골다공증에 좋은 음식 주꾸미냉채 재료 : 주꾸미, 연겨자, 식초, 간장, 다진마늘, 당근, 파프리카, 자색양파1) 주꾸미는 2분 정도 데쳐줍니다.2) 주꾸미 다리가 동글동글 말리면 건져 내서 먹기 좋게 썰어줍니다.3) 연겨자 1큰술, 식초 3큰술, 간장 2큰술, 다진마늘 2큰술, 물 3큰술을 넣고 섞어줍니다.4) 주꾸미에 곁들일 당근, 파프리카, 자색양파 등의 채소도 썰어줍니다.주꾸미에는 뼈 건강을 돕는 아미노산과 비타민B군이 풍부한데요. 자색양파에 풍부한 황화아릴 성분과 ..