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[천기누설 454회] 카무트 영양성분 (체중감량 돕는 착한 탄수화물) & 과식방지 카무트차 만들기 끓이는법 체중감량 돕는 착한 탄수화물 카무트와 과식방지에 도움이 되는 카무트차 만드는법에 대해서 천기누설 454회에 소개되었습니다. 겉보기에는 현미와 비슷해보이지만 현미보다 부드러운 식감과 고소한 맛의 카무트가 착한 탄수화물로 불리는 이유는 식이섬유, 셀레늄 등 다양한 영양소가 함유되어 있고 정제되지 않은 통곡물이기 때문인데요. 적은 양을 섭취하더라도 포만감이 오래 유지되서 탄수화물을 과다섭취하게 되면 탄수화물 중독에서 벗어남과 함께 체중조절까지 돕는 것으로 알려져 있습니다. 실제 정제되지 않은 탄수화물인 통곡물을 섭취하면 체지방 비율에 유익한 영향(체지방 감소)을 미친다는 것을 확인할 수 있었습니다. 카무..

천기누설 체중감량에 좋은 음식 대파차 - 다이어트에 도움주는 대파 활용법 체중 감량에 도움을 주는 대파 활용법이 지난 주 금요일에 방송된 천기누설에 소개되었는데요. 대파를 생으로 먹지 않고 익혀서 먹으면 체중감량에 도움이 된다고 합니다. 2020/11/19 - [건강정보] - 천기누설 다이어트에 좋은 음식 대파무침 - 체중감량에 도움 되는 대파활용법 2020/11/18 - [생활정보] - 천기누설 좋은 대파 고르는법 & 대파 보관하는법 대파를 60도 이상 온도에 익혀서 먹게 되면 플라보노이드의 흡수율이 높아지고 체내 노폐물이 배출되고 지방 분해에 도움이 되는 아조엔이라는 성분이 생성됩니다. 매운맛이 사라지고 단맛과 감칠맛이 올라가서 다이어트 할 때 챙겨먹기 더 좋은 섭취법이라고 합니다. 천기누설 다이어트..

천기누설 새싹보리 경단 만드는법 - 체중감량에 좋은 음식 & 다이어트에 좋은 음식오메가-3 지방산이 풍부한 참치는 혈액 속 염증 수치를 낮춰 혈액을 묽게 하기 때문에 새싹보리와 참치를 함께 섭취하게 되면 체내 유해한 활성산소를 제거하고 혈액순환을 원활하게 해서 체중감량에 도움을 받을 수 있다고 합니다.탄수화물이 많은 감자는 쪄서 차게 식혀서 먹게 되면 gi지수가 감소하고 빠른 글리코겐 보충을 도와 많은 에너지를 소비하는 운동선수의 건강식으로도 활용된다고 합니다.1) 식힌 찐감자에 기름기를 뺀 참치를 넣고 잘 섞어 줍니다.2) 동그랗게 만 경단 위에 새싹보리 2티스푼을 뿌려주면 완성. #천기누설 #천기누설다이어트 #천기누설체중감량 #천기누설다이어트에좋은음식 #천기누설체중감량에좋은음식 #체중감량에좋은음식 #..

천기누설 새싹보리 큐브라떼 만드는법 & 새싹보리 큐브라떼 효능 새싹보리의 클로로필 성분은 혈액속 독소를 제거하는데 도움을 주고 두유 속 콩의 이소플라본 성분은 체내 콜레스테롤을 낮춰주고 레시틴 또한 몸속 노폐물을 배출하기 때문에 새싹보리와 두유를 함께 섭취하면 체중 감량에 더욱 도움을 받을 수 있다고 합니다. 천기누설 체중감량에 도움주는 새싹보리 큐브라떼 재료 : 새싹보리분말, 생수, 두유 1) 새싹보리 1티스푼을 생수에 넣고 풀어줍니다. 만들어진 새싹보리물을 얼음틀에 넣어 얼려줍니다. 2) 저지방 두유 한 컵에 새싹보리 얼음을 넣어주면 완성. #천기누설 #천기누설다이어트 #다이어트에좋은음식 #천기누설체중감량 #천기누설체중감량에좋은음식 #체중감량에좋은음식 #천기누설새싹보리 #천기누설새싹보리라떼 #천기누설..

천기누설 새싹보리셰이크 새싹보리쉐이크 만드는 방법 레시피 & 효능 체중 감량에 도움을 주는 새싹보리셰이크는 비타민이 많은 사과와 몸에 꼭 필요한 지방이 풍부한 우유, 식이섬유가 많은 새싹보리에 두부를 넣어 만드는 쉐이크로 아침식사 대용으로 간편하게 만들어 드시면 좋다고 하네요. - 천기누설 체중감량에 도움을 준 새싹보리셰이크 재료 : 새싹보리분말, 두부, 우유, 사과 사과 반쪽, 우유 200ml, 두부 반 모, 새싹보리가루 1큰술을 넣고 갈아주기만 하면 완성. 새싹보리는 우리 몸 속 독소를 배출하고 지방제거에 도움을 줍니다. 우유나 두부 같은 식재료와 함께 섭취하면 체내 흡수율을 높일 수 있고, 특히 두부 속에 함유된 이소플라본 성분이 복부지방을 감소시켜 주기 때문에 새싹보리와 두부를 함께 활용하시면 몸..