델포니의 이것저것정보

천기누설 장건강 돕고 면역력 올리는 쑥라떼(쑥라테) 아몬드쑥라떼 만드는법 젊은 사람들의 입맛을 사로잡은 쑥라떼는 쌉쌀한 쑥과 부드러운 우유의 만남은 사람들의 입맛을 사로잡는 쌉살 부드러운 맛으로 인기가 많은데요. 하지만, 쑥과 우유를 함께 마시는 것은 영양에 별로 좋은 조합은 아니라고 합니다. 장 건강 돕는 고소한 쑥라떼 제대로 만드는법이 천기누설에 소개가 되었습니다. 쑥에 풍부한 폴리페놀 성분은 장 건강과 면역력 증강에 도움을 줍니다. 우유 단백질의 80%를 차지하는 카세인 단백질은 쑥에 풍부한 폴리페놀 성분의 생체 이용률을 줄여 체내 흡수율을 떨어뜨립니다. 그래서 쑥라떼를 만들 때 폴리페놀의 체내 흡수율을 높일 수 있는 방법은 아몬드우유를 사용하는 것입니다. 천기누설 장 건강 돕는 고소한 한 잔 쑥라..

천기누설 우승민 닥터의 공식 식재료 청경채 오리고기 볶음 & 청경채찜 만드는법, 청경채 활용법, 혈관건강에 좋은 음식 청경채는 주로 샤부샤부 등으로만 많이들 드시는데요. 우승민 내과 전문의가 알려주는 밥반찬에 청경채를 활용하는 영양공식 2가지 더 소개해드릴게요. 혈관건강에 도움이 되는 청경채찜과 오리고기와 청경채를 함께 볶아 만드는 청경채 오리고기볶음 만드는법 레시피 알려드릴게요. 청경채를 끓는 물에 담가버리면 비타민이 손실되기 때문에 찜기를 활용하여 살짝 쪄내서 영양 손실을 최소한으로 줄이면서 먹을 수 있는, 혈관 건강에 도움되는 청경채찜 만드는법 알려드릴게요. 천기누설 혈관건강에 도움되는 우승민 닥터의 청경채찜 만드는법 1) 청경채 5포기를 반으로 잘라 1분간 쪄줍니다. 2) 파프리카 1/4개, 양파..

나는 몸신이다 위건강에 도움되는 마스틱주스(매스틱 주스) 만드는법, 기능성 소화불량에 좋은 주스, 매스틱 효능 및 주요성분위 건강에 도움이 되는 마와 매스틱 가루를 넣어 만든 마스틱주스(매스틱 주스) 만드는법과 매스틱 효능 및 주요 성분에 대해 2021년 3월 9일 방송된 나는 몸신이다 322회에 소개되었습니다. 기능성 소화불량증에도 도움이 되는 주스라고 하니 꾸준히 만들어 드셔도 좋을 것 같습니다.매스틱에는 올리논산을 비롯한 여러가지 식이섬유가 많은데요. 식이섬유는 위장 점막을 덮는 역할을 하고 위장을 보호하면서 위가 자극을 덜 받도록 돕습니다. 게다가 매스틱은 위산의 균형을 잘 맞춰주는데요.예를 들어 우리가 음식물을 먹게 되면 위산이 많이 분비됩니다. 그러면서 위산 역류가 나타날 수 있는데 이런것들을..

엄지의 제왕 425회 지방으로 지방 빼기 올리브유 방울토마토 절임 - 당뇨약 끊을 수 있게 해 주는 음식임상진 안과전문의는 당뇨를 앓고 있었는데 올리브유 섭취로 당뇨병 완화에 도움을 받았다고 하는데요. 1년만에 20kg 감량을 했다는 임상진 전문의는 당뇨약을 끊었다고 합니다. 토마토에는 라이코펜이 풍부한데 라이코펜은 붉은색을 내는 항산화 물질로 지용성 성분입니다. 라이코펜은 활성산소를 제거하고 콜레스테롤 수치를 저하하는데 도움이 되는 성분입니다. 올리브유에 방울토마토를 함께 섭취하면 흡수율을 높여 더욱 건강에 도움이 된다고 하네요.- 엄지의 제왕 올리브유 방울토마토 절임 재료 : 방울토마토 30개, 다진양파 반 개, 바질잎 5~6장, 미니 모차렐라치즈 10개, 올리브유 6큰술, 레몬즙 3큰술, 꿀 1큰술..

천기누설 456회 좋은 청경채 고르는법, 청경채 보관하는법, 혈관 건강에 좋은 우승민 닥터의 공식 청경채주스(청경채바나나주스) 만드는법, 청경채 활용법 2021년 3월 5일에 방송된 천기누설 456회에서는 우승민 내과 전문의 닥터의 공식 식재료로 청경채가 소개되었는데요. 좋은 청경채 고르는법과 청경채 보관하는법, 청경채 활용법으로 청경채 주스(청경채바나나주스) 만드는법 알려드릴게요. 겉보기에 다 같아 보이는 청경채이지만 특별히 그 중에서도 좋은 청경채 고르는 방법 알려드릴게요. 크기가 크면서 밑동이 넓고 하얀 부분이 많은 것이 좋은 청경채입니다. 잎이 크고 초록색 부분이 많으며 만졌을 때 부드러운 것이 좋은 청경채라네요. 청경채를 들었을 때 묵직함이 느껴져야 수분이 가득한 신선한 청경채라고 하니 청경채 ..