델포니의 이것저것정보

천기누설 459회 배한호 한의사의 감자볶음 만드는법 고혈압 예방 돕는 감자 활용법, 고혈압 완화에 도움되는 기름없이 만드는 감자볶음감자의 영양을 극대화 할 수 있는 또 다른 배한호 한방내과 전문의의 감자활용법은 감자볶음인데요. 고혈압 완화에 도움 되는 감자볶음을 만드는 방법을 알려주신다고 하니 레시피대로 만들어 드시면 혈압 관리에 도움이 되실듯 합니다. (식용유 대신 물로 볶는 것이 핵심입니다.)#천기누설 #천기누설459회 #천기누설 감자볶음 #천기누설 기름없이 만드는 감자볶음 #천기누설 고혈압 #천기누설 배한호 감자볶음 #배한호 닥터 감자볶음 #배한호 한방내과 전문의 감자볶음 #고혈압 예방에 좋은 음식 #천기누설 고혈압 예방에 좋은 음식 #기름없이 감자볶음 만들기 #고혈압에 좋은 음식물로 감자를 볶으면..

천기누설 459회 배한호 한의사의 생감자주스 만드는법 고혈압에 좋은 주스 고혈압 잡는 칼륨덩어리 감자 영양 100%천기누설 459회 식재료 100% 영양 맞춤법 닥터의 공식에서는 배한호 한방내과 전문의의 고혈압 예빵 돕는 감자활용법이 소개되었는데요. 그 중 생감자 주스 만드는법에 대해 알려드릴게요. 고혈압에 좋은 주스로 고혈압 잡는 칼륨덩어리인 감자의 영양을 손쉽게 섭취할 수 있는 좋은 레시피입니다.감자는 어떻게 활용하느냐에 따라 혈압 조절 효과가 배가 되기도 하는데요. 특히 혈압을 낮추는데 도움이 되는 활용법은 바로 생감자 주스입니다. 감자는 식이섬유, 비타민C, 렉틴 등 혈압조절과 혈관 건강에 도움이 되는 영양소들이 풍부한데요. 생감자형태의 주스로 활용하면 혈압 관리에 보다 도움을 받을 수 있다고 합..

천기누설 장건강 돕고 면역력 올리는 쑥라떼(쑥라테) 아몬드쑥라떼 만드는법 젊은 사람들의 입맛을 사로잡은 쑥라떼는 쌉쌀한 쑥과 부드러운 우유의 만남은 사람들의 입맛을 사로잡는 쌉살 부드러운 맛으로 인기가 많은데요. 하지만, 쑥과 우유를 함께 마시는 것은 영양에 별로 좋은 조합은 아니라고 합니다. 장 건강 돕는 고소한 쑥라떼 제대로 만드는법이 천기누설에 소개가 되었습니다. 쑥에 풍부한 폴리페놀 성분은 장 건강과 면역력 증강에 도움을 줍니다. 우유 단백질의 80%를 차지하는 카세인 단백질은 쑥에 풍부한 폴리페놀 성분의 생체 이용률을 줄여 체내 흡수율을 떨어뜨립니다. 그래서 쑥라떼를 만들 때 폴리페놀의 체내 흡수율을 높일 수 있는 방법은 아몬드우유를 사용하는 것입니다. 천기누설 장 건강 돕는 고소한 한 잔 쑥라..

천기누설 우승민 닥터의 공식 식재료 청경채 오리고기 볶음 & 청경채찜 만드는법, 청경채 활용법, 혈관건강에 좋은 음식 청경채는 주로 샤부샤부 등으로만 많이들 드시는데요. 우승민 내과 전문의가 알려주는 밥반찬에 청경채를 활용하는 영양공식 2가지 더 소개해드릴게요. 혈관건강에 도움이 되는 청경채찜과 오리고기와 청경채를 함께 볶아 만드는 청경채 오리고기볶음 만드는법 레시피 알려드릴게요. 청경채를 끓는 물에 담가버리면 비타민이 손실되기 때문에 찜기를 활용하여 살짝 쪄내서 영양 손실을 최소한으로 줄이면서 먹을 수 있는, 혈관 건강에 도움되는 청경채찜 만드는법 알려드릴게요. 천기누설 혈관건강에 도움되는 우승민 닥터의 청경채찜 만드는법 1) 청경채 5포기를 반으로 잘라 1분간 쪄줍니다. 2) 파프리카 1/4개, 양파..

천기누설 456회 좋은 청경채 고르는법, 청경채 보관하는법, 혈관 건강에 좋은 우승민 닥터의 공식 청경채주스(청경채바나나주스) 만드는법, 청경채 활용법 2021년 3월 5일에 방송된 천기누설 456회에서는 우승민 내과 전문의 닥터의 공식 식재료로 청경채가 소개되었는데요. 좋은 청경채 고르는법과 청경채 보관하는법, 청경채 활용법으로 청경채 주스(청경채바나나주스) 만드는법 알려드릴게요. 겉보기에 다 같아 보이는 청경채이지만 특별히 그 중에서도 좋은 청경채 고르는 방법 알려드릴게요. 크기가 크면서 밑동이 넓고 하얀 부분이 많은 것이 좋은 청경채입니다. 잎이 크고 초록색 부분이 많으며 만졌을 때 부드러운 것이 좋은 청경채라네요. 청경채를 들었을 때 묵직함이 느껴져야 수분이 가득한 신선한 청경채라고 하니 청경채 ..