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환절기에는 안과를 찾으시는 분들도 급증하는 터라 눈 건강에 관심이 많으실텐데요. 추석 지나고 나서 춥고 건조한 날씨 때문에 눈이 건조해지면서 안구질환으로 병원을 찾는 분들이 많다고 하지요.  게다가 많은 사람들과 접촉하면서 바이러스성 눈질환자도 굉장히 많아진다고 해요. 여름보다 오히려 9~10월에 결막염 발생이 증가한다고 합니다. 눈이 안 잘 안 보이면 겁부터 덜컥 나기도 하는데요. 눈건강을 지키는 방법에 대해서 소개해드리도록 할게요. 

건조하고, 눈물나고 노안 등의 증상을 해결할 수 있는 비법은 바로 눈의 기름과 관련된 것이라고 하는데요. 기름을 잡으면 눈 건강을 되찾을 수 있다고 합니다. 눈에 기름이 있다는 이야기, 아마 처음 들어보셨을텐데요. 누구나 다 있는 눈의 기름은 눈물 위페 덮여 있다고 합니다. 그래서 이 기름막은 눈물 증발 방지, 눈의 보호 역할을 하는데 눈꺼풀 가장자리 기름샘에서 생성이 된다고 합니다.

그래서 기름 청소를 통해 눈 건강관리가 필요하다고 해요. 눈이 건조하면 시력도 잘 안 나오기 때문에 기름샘 청소로 숨어있는 시력을 되찾을 수 있다고 하니 따라해보시면 좋을 것 같아요. 일단은 눈찜질을 먼저 하셔야 한다고 하는데요. 눈찜질은 팥주머니로 한다고 합니다. 열 보존력이 높은 팥은 눈찜질에 제격이라고 합니다. 집에 있는 양말에 팥을 넣어 손쉽게 사용하시면 됩니다.

그리고 팥 주머니를 전자레인지에 20~30초 정도 돌려주셔서 눈 위에 얹어주시면 되구요. 5~10분 정도 온열찜질을 해 주시게 되면 굳어서 막혀있던 기름샘을 녹이는 역할을 한다고 합니다. 곡류중에 열이 가장 많은게 팥이기도 하거니와 전통적으로 몸의 부기나 염증을 없애는 데도 효과적인 곡류가 팥이라고 합니다. 단, 욕심부려서 팥을 오래 전자레인지에 돌릴 경우 온도가 뜨거워져서 화상의 위험이 있다고 하니 주의하세요.

그리고 데워진 팥 주머니를 눈위에 올리고 5분 정도 찜질해주시면 되는데요. 기분좋은 따뜻함에 시원한 느낌도 들고 눈의 피로도 풀리는 장점이 있어서 평소에 해보시면 좋을 것 같아요.

이제 눈꺼풀 마사지를 할 차례인데요. 윗 눈꺼풀을 손가락으로 2~3초간 지그시 눌러주시면 되는데요. 방향은 아래방향으로 눌러주시되 정확한 방향은 속눈썹 바로 윗부분이니까 그 부분을 지그시 눌러주시되 2~3초간 눌러주시고 눈알부부이 눌리는 느낌이 들어야 정확한 눈마사지가 되는거라고 하네요. 이걸 10회 반복해 주시면 된다고 합니다.

그 다음 눈을 위로 치켜 뜨고 아래 눈꺼풀을 지그시 눌러주시는데요. 방향은 아까와는 반대로 아래에서 위쪽으로 눌러주시면 됩니다. 완벽한 효과를 위해 정확하게 마사지 해주시는 것이 중요한데요. 눈마사지만으로도 눈 피로해소에 많이 도움이 된다고 하네요. 평소에 자주 해보시면 좋을 것 같아요.

이제 눈기름을 닦아줄 차례인데요. 깨끗한 그릇에 따뜻한 물을 담아주시고, 눈에 자극이 안 되는 아기샴푸를 2~3방울을 풀어 주시면 됩니다.

그리고 아기 샴푸를 넣은 따뜻한 물을 면봉을 이용해서 잘 녹여주시면 됩니다. 아기샴푸를 쓰셔도 되고, 약국에서 판매하고 있는 눈 전용 세척액도 있으니까, 약국에서 눈꺼풀 닦는 약을 달라고 해서 구입하셔서 사용하셔도 좋다고 하니 참고해주세요.

그 다음 세척액이 묻은 면봉으로 눈꺼풀 가장자리를 닦아주시면 되는데요. 너무 깊이 눈 안쪽을 닦지 마시고, 가장자리만 닦아주시면 됩니다. 마사지를 하게 되면 기름이 묻어나오기 때문에 이 기름을 닦아주시게 되면 면봉에 노랗게 묻어나오는걸 확인하실 수 있을 거예요. 눈물샘을 막는 눈기름 청소로 시력을 되찾아 보시면 좋을 것 같아요.