나는 몸신이다 하체지방 태우는 운동법 숀리 애니멀운동법 숀리 도마뱀운동법

나는 몸신이다

하체지방 태우는 운동법

숀리 애니멀운동법

숀리 도마뱀운동법

 

 

이번에 알려드리는 내용 역시 며칠전 방송된 나는 몸신이다에 소개된 체지방 태우는 운동방법에 대한 내용인데요. 나는 몸신이다 하체지방 태우는 운동법 숀리 애니멀운동법 숀리 도마뱀운동법에 대해 알아보도록 할게요. 하체와 전신 지방을 태울 수 있는 운동법이라고 하니 집에서 tv보시면서 따라해보시면 좋을 것 같아요. 동작이 다소 민망하니 집에서 혼자 있을때 하시면 좋을듯 하네요.

 

 

우선 양손을 뒤로 깍지를 낀 채 허리에 받쳐두세요.

그리고 다리는 어깨너비만큼 벌려주고, 발끝은 팔자(八)로 향하고 엉덩이는 뒤로 빼주시면 됩니다.

이 상태에서 제자리에서 양발을 번갈아가며 10회 뛰어주시면 됩니다.

그리고 두다리로 점프한 다음 허리와 어깨를 좌우로 10회 트위스트 해주시면 되는데요. 이렇게 3회반복하며 천천히 쉬어가며 1분씩 3회 반복해주시면 된다고 하네요.