천기누설 노안 유발하는 생활습관 - 천기누설 451회 2021년 1월 29일 방송

천기누설 노안 유발하는 생활습관 - 천기누설 451회 2021년 1월 29일 방송

천기누설 2021년 1월 29일 방송된 451회에서는 나도 모르게 눈 건강을 해치고 일상에서 노안을 유발하는 의외의 생활습관에 대해 알려드릴게요. 노안 예방을 위해 꼭 필요한 정보인 것 같네요.

눈의 노화를 앞당길 수 있는 의외의 생활습관 중 하나는 찬물세수입니다. 우리 눈의 눈꺼풀 가장자리와 속눈썹 부위에는 약 25개의 기름샘이 존재하는데, 여기서 나온 기름이 눈물을 마르지 않게 보호하게 됩니다. 그런데 찬물로 세수를 하게 되면 기름샘이 수축되고 기름 분비가 원활해지지 않기 때문에 눈물막이 빨리 증발해서 안구건조증을 유발하게 됩니다.

이는 결국 시력저하와 노안으로 이어지기 때문에 시력저하와 노안 예방, 눈 건강을 위해서는 30도 정도의 미온수로 세수를 하는 것이 좋습니다.

노안을 부르는 또 다른 습관은 바로 엎드려 자는 것입니다. 엎드린 자세는 머리와 목에 압박을 주고 안구의 혈액순환을 방해해 안압을 높일 수 있기 때문인데요. 실제 한 연구결과에 의하면 정상 안압 수치가 12.5mmHg인 반면, 엎드렸을때는 19.6mmHg로 상승했다는 보고가 있습니다.

높은 안압은 시신경을 눌러 망가뜨리고 녹내장을 유발할 수 있어서 눈 건강을 위해서는 엎드려 자는 것을 피하는 것이 좋습니다.

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